Vergleich

Banane, roh vs. Granatapfel, roh: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 90 kcal bei Banane, roh, gegenüber 81 kcal bei Granatapfel, roh. Differenz: 9 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Banane, roh

Früchte frisch100 g

Protein1.1 g 1.1 g

Fett0.2 g 0.2 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie90 kcal 90 kcal

Protein−0.3 g

Fett−1 g

Vitamin Dgleich

Omega-3gleich

Energie+9 kcal

Granatapfel, roh

Früchte frisch100 g

Protein1.4 g 1.4 g

Fett1.2 g 1.2 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie81 kcal 81 kcal

Höchster Gehalt an Folat

Banane, roh enthält 17 µg mehr Folat je 100 g.

Höchster Gehalt an Kalium

Banane, roh enthält 90 mg mehr Kalium je 100 g.

Höchster Gehalt an Magnesium

Banane, roh enthält 16 mg mehr Magnesium je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Banane, roh	Granatapfel, roh
Makronährstoffe
Energie	90 kcal	81 kcal
Protein	1.1 g	1.4 g
Fett	0.2 g	1.2 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.1 g	0.1 g
davon mehrfach ungesättigte	0.1 g	1 g
davon Omega-3	0 g	0 g
Kohlenhydrate	19.7 g	14.3 g
davon Zucker	15.6 g	13.3 g
Ballaststoffe	2.7 g	2.3 g
Wasser	75.8 g	79.4 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	5 mg	10 mg
Eisen	0.2 mg	0.2 mg
Magnesium	28 mg	12 mg
Phosphor	29 mg	27 mg
Kalium	320 mg	230 mg
Natrium	traces	2 mg
Zink	0.1 mg	0.2 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	12 mg	11 mg
Folat	26 µg	9 µg

Banane, roh vs. Granatapfel, roh: Nährwert-Vergleich

Banane, roh

Granatapfel, roh

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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