Vergleich

Feige, roh vs. Granatapfel, roh: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 71 kcal bei Feige, roh, gegenüber 81 kcal bei Granatapfel, roh. Differenz: 10 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Feige, roh

Früchte frisch100 g

Protein1.2 g 1.2 g

Fett0.5 g 0.5 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie71 kcal 71 kcal

Protein−0.2 g

Fett−0.7 g

Vitamin Dgleich

Omega-3gleich

Energie−10 kcal

Granatapfel, roh

Früchte frisch100 g

Protein1.4 g 1.4 g

Fett1.2 g 1.2 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie81 kcal 81 kcal

Höchster Gehalt an Folat

Feige, roh enthält 16 µg mehr Folat je 100 g.

Höchster Gehalt an Vitamin C

Granatapfel, roh enthält 7 mg mehr Vitamin C je 100 g.

Höchster Gehalt an Calcium

Feige, roh enthält 48 mg mehr Calcium je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Feige, roh	Granatapfel, roh
Makronährstoffe
Energie	71 kcal	81 kcal
Protein	1.2 g	1.4 g
Fett	0.5 g	1.2 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.1 g	0.1 g
davon mehrfach ungesättigte	0.2 g	1 g
davon Omega-3	0 g	0 g
Kohlenhydrate	13.5 g	14.3 g
davon Zucker	12.2 g	13.3 g
Ballaststoffe	4.1 g	2.3 g
Wasser	80.2 g	79.4 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	57 mg	10 mg
Eisen	0.3 mg	0.2 mg
Magnesium	22 mg	12 mg
Phosphor	21 mg	27 mg
Kalium	230 mg	230 mg
Natrium	5 mg	2 mg
Zink	0.2 mg	0.2 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	3 mg	11 mg
Folat	25 µg	9 µg

Feige, roh vs. Granatapfel, roh: Nährwert-Vergleich

Feige, roh

Granatapfel, roh

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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