Vergleich

Mango, roh vs. Granatapfel, roh: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 68 kcal bei Mango, roh, gegenüber 81 kcal bei Granatapfel, roh. Differenz: 13 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Mango, roh

Früchte frisch100 g

Protein0.6 g 0.6 g

Fett0.6 g 0.6 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie68 kcal 68 kcal

Protein−0.8 g

Fett−0.6 g

Vitamin Dgleich

Omega-3+0.1 g

Energie−13 kcal

Granatapfel, roh

Früchte frisch100 g

Protein1.4 g 1.4 g

Fett1.2 g 1.2 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie81 kcal 81 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin C

Mango, roh enthält 26 mg mehr Vitamin C je 100 g.

Höchster Gehalt an Folat

Mango, roh enthält 42 µg mehr Folat je 100 g.

Höchster Gehalt an Kalium

Granatapfel, roh enthält 80 mg mehr Kalium je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Mango, roh	Granatapfel, roh
Makronährstoffe
Energie	68 kcal	81 kcal
Protein	0.6 g	1.4 g
Fett	0.6 g	1.2 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.1 g	0.1 g
davon mehrfach ungesättigte	0.1 g	1 g
davon Omega-3	0.1 g	0 g
Kohlenhydrate	14.3 g	14.3 g
davon Zucker	12.9 g	13.3 g
Ballaststoffe	1.6 g	2.3 g
Wasser	81.1 g	79.4 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	15 mg	10 mg
Eisen	0.1 mg	0.2 mg
Magnesium	9 mg	12 mg
Phosphor	13 mg	27 mg
Kalium	150 mg	230 mg
Natrium	4 mg	2 mg
Zink	0.1 mg	0.2 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	37 mg	11 mg
Folat	50 µg	9 µg

Mango, roh vs. Granatapfel, roh: Nährwert-Vergleich

Mango, roh

Granatapfel, roh

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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