Vergleich

Granatapfel, roh vs. Zuckermelone (Honigmelone), roh: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 81 kcal bei Granatapfel, roh, gegenüber 62 kcal bei Zuckermelone (Honigmelone), roh. Differenz: 19 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Granatapfel, roh

Früchte frisch100 g

Protein1.4 g 1.4 g

Fett1.2 g 1.2 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie81 kcal 81 kcal

Protein+0.3 g

Fett+1.1 g

Vitamin Dgleich

Omega-3gleich

Energie+19 kcal

Zuckermelone (Honigmelone), roh

Früchte frisch100 g

Protein1.1 g 1.1 g

Fett0.1 g 0.1 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie62 kcal 62 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin C

Zuckermelone (Honigmelone), roh enthält 31 mg mehr Vitamin C je 100 g.

Höchster Gehalt an Folat

Zuckermelone (Honigmelone), roh enthält 28 µg mehr Folat je 100 g.

Höchster Gehalt an Kalium

Zuckermelone (Honigmelone), roh enthält 150 mg mehr Kalium je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Granatapfel, roh	Zuckermelone (Honigmelone), roh
Makronährstoffe
Energie	81 kcal	62 kcal
Protein	1.4 g	1.1 g
Fett	1.2 g	0.1 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.1 g	0 g
davon mehrfach ungesättigte	1 g	0 g
davon Omega-3	0 g	0 g
Kohlenhydrate	14.3 g	14.8 g
davon Zucker	13.3 g	10.6 g
Ballaststoffe	2.3 g	1.3 g
Wasser	79.4 g	84.2 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	10 mg	11 mg
Eisen	0.2 mg	0.2 mg
Magnesium	12 mg	16 mg
Phosphor	27 mg	17 mg
Kalium	230 mg	380 mg
Natrium	2 mg	24 mg
Zink	0.2 mg	0.2 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	11 mg	42 mg
Folat	9 µg	37 µg

Granatapfel, roh vs. Zuckermelone (Honigmelone), roh: Nährwert-Vergleich

Granatapfel, roh

Zuckermelone (Honigmelone), roh

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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