Confronto

Melagrana, cruda vs Melone, crudo: confronto nutrizionale

Per 100 g: 81 kcal per Melagrana, cruda, contro 62 kcal per Melone, crudo. Differenza: 19 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Melagrana, cruda

Frutta fresca100 g

Proteine1,4 g 1,4 g

Grassi1,2 g 1,2 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia81 kcal 81 kcal

Proteine+0,3 g

Grassi+1,1 g

Vitamina Dpari

Omega-3pari

Energia+19 kcal

Melone, crudo

Frutta fresca100 g

Proteine1,1 g 1,1 g

Grassi0,1 g 0,1 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia62 kcal 62 kcal

Contenuto di vitamina C più alto

Melone, crudo contiene 31 mg di vitamina C in più per 100 g.

Contenuto di folati più alto

Melone, crudo contiene 28 µg di folati in più per 100 g.

Contenuto di potassio più alto

Melone, crudo contiene 150 mg di potassio in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Melagrana, cruda	Melone, crudo
Macronutrienti
Energia	81 kcal	62 kcal
Proteine	1,4 g	1,1 g
Grassi	1,2 g	0,1 g
di cui acidi grassi saturi	0,1 g	0 g
di cui polinsaturi	1 g	0 g
di cui omega-3	0 g	0 g
Carboidrati	14,3 g	14,8 g
di cui zuccheri	13,3 g	10,6 g
Fibre alimentari	2,3 g	1,3 g
Acqua	79,4 g	84,2 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	10 mg	11 mg
Ferro	0,2 mg	0,2 mg
Magnesio	12 mg	16 mg
Fosforo	27 mg	17 mg
Potassio	230 mg	380 mg
Sodio	2 mg	24 mg
Zinco	0,2 mg	0,2 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	11 mg	42 mg
Folati	9 µg	37 µg

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Melagrana, cruda

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