Confronto

Melagrana, cruda vs Cachi, crudo: confronto nutrizionale

Per 100 g: 81 kcal per Melagrana, cruda, contro 77 kcal per Cachi, crudo. Differenza: 4 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Melagrana, cruda

Frutta fresca100 g

Proteine1,4 g 1,4 g

Grassi1,2 g 1,2 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia81 kcal 81 kcal

Proteine+0,5 g

Grassi+0,9 g

Vitamina Dpari

Omega-3pari

Energia+4 kcal

Cachi, crudo

Frutta fresca100 g

Proteine0,9 g 0,9 g

Grassi0,3 g 0,3 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia77 kcal 77 kcal

Contenuto di folati più alto

Cachi, crudo contiene 10 µg di folati in più per 100 g.

Contenuto di vitamina C più alto

Cachi, crudo contiene 4 mg di vitamina C in più per 100 g.

Contenuto di potassio più alto

Melagrana, cruda contiene 70 mg di potassio in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Melagrana, cruda	Cachi, crudo
Macronutrienti
Energia	81 kcal	77 kcal
Proteine	1,4 g	0,9 g
Grassi	1,2 g	0,3 g
di cui acidi grassi saturi	0,1 g	0 g
di cui polinsaturi	1 g	0,1 g
di cui omega-3	0 g	0 g
Carboidrati	14,3 g	16 g
di cui zuccheri	13,3 g	13,9 g
Fibre alimentari	2,3 g	3,4 g
Acqua	79,4 g	81,8 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	10 mg	7 mg
Ferro	0,2 mg	0,1 mg
Magnesio	12 mg	7 mg
Fosforo	27 mg	13 mg
Potassio	230 mg	160 mg
Sodio	2 mg	5 mg
Zinco	0,2 mg	0,4 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	11 mg	15 mg
Folati	9 µg	19 µg

Melagrana, cruda vs Cachi, crudo: confronto nutrizionale

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