Confronto

Frutto della passione, crudo vs Melagrana, cruda: confronto nutrizionale

Per 100 g: 102 kcal per Frutto della passione, crudo, contro 81 kcal per Melagrana, cruda. Differenza: 21 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Frutto della passione, crudo

Frutta fresca100 g

Proteine2,1 g 2,1 g

Grassi3 g 3 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia102 kcal 102 kcal

Proteine+0,7 g

Grassi+1,8 g

Vitamina Dpari

Omega-3pari

Energia+21 kcal

Melagrana, cruda

Frutta fresca100 g

Proteine1,4 g 1,4 g

Grassi1,2 g 1,2 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia81 kcal 81 kcal

Contenuto di folati più alto

Frutto della passione, crudo contiene 94 µg di folati in più per 100 g.

Contenuto di vitamina C più alto

Frutto della passione, crudo contiene 15 mg di vitamina C in più per 100 g.

Contenuto di fibre alimentari più alto

Frutto della passione, crudo contiene 4,5 g di fibre alimentari in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Frutto della passione, crudo	Melagrana, cruda
Macronutrienti
Energia	102 kcal	81 kcal
Proteine	2,1 g	1,4 g
Grassi	3 g	1,2 g
di cui acidi grassi saturi	0,5 g	0,1 g
di cui polinsaturi	1,8 g	1 g
di cui omega-3	0 g	0 g
Carboidrati	10,9 g	14,3 g
di cui zuccheri	8,5 g	13,3 g
Fibre alimentari	6,8 g	2,3 g
Acqua	73,6 g	79,4 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	8 mg	10 mg
Ferro	0,6 mg	0,2 mg
Magnesio	26 mg	12 mg
Fosforo	46 mg	27 mg
Potassio	240 mg	230 mg
Sodio	5 mg	2 mg
Zinco	0,8 mg	0,2 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	26 mg	11 mg
Folati	103 µg	9 µg

Frutto della passione, crudo vs Melagrana, cruda: confronto nutrizionale

Frutto della passione, crudo

Melagrana, cruda

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