Frutta
Melagrana, cruda
Frutta fresca
81 kcal / 100 g
USAV V7.1
100 g di Melagrana, cruda apportano 81 kcal (342 kJ). Densità energetica e contenuti di nutrienti sono dettagliati qui sotto, valore per valore. Questo alimento appartiene alla categoria «Frutta fresca» (famiglia «Frutta») della banca dati USAV.
L’essenziale per 100 g
Proteine1,4 g
3%
Grassi1,2 g
2%
Carboidrati14,3 g
6%
Fibre alimentari2,3 g
8%
% dei valori nutritivi di riferimento (adulti), per la porzione visualizzata.
Composizione dettagliata
per 100 g| Nutriente | Valore | % VNR* |
|---|---|---|
| Macronutrienti | ||
| Energia | 81 kcal (342 kJ)C | 4% |
| Proteine | 1,4 gA | 3% |
| Grassi | 1,2 gA | 2% |
| di cui acidi grassi saturi | 0,1 gA | 1% |
| di cui polinsaturi | 1 gA | n. d. |
| di cui omega-3 | 0 gC | n. d. |
| Carboidrati | 14,3 gA | 6% |
| di cui zuccheri | 13,3 gA | 15% |
| Fibre alimentari | 2,3 gA | 8% |
| Acqua | 79,4 gA | n. d. |
| Alcol | 0 gE | n. d. |
| Minerali | ||
| Calcio | 10 mgA | 1% |
| Ferro | 0,2 mgA | 1% |
| Magnesio | 12 mgA | 3% |
| Fosforo | 27 mgA | 4% |
| Potassio | 230 mgA | 12% |
| Sodio | 2 mgA | 0% |
| Zinco | 0,2 mgA | 2% |
| Vitamine | ||
| Vitamina D | 0 µgA | 0% |
| Vitamina B12 | 0 µgE | 0% |
| Vitamina C | 11 mgA | 11% |
| Folati | 9 µgA | 4% |
* Quota dei valori nutritivi di riferimento per adulti (OID, allegato 10), per la porzione visualizzata. Per le fibre l’allegato non fissa alcun valore: i 30 g al giorno sono un valore indicativo. «n. d.»: valore non disponibile nella fonte, mai stimato da noi. A, E o C indica l’origine di ogni valore.
