Confronto

Litchi, crudo vs Melagrana, cruda: confronto nutrizionale

Per 100 g: 77 kcal per Litchi, crudo, contro 81 kcal per Melagrana, cruda. Differenza: 4 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Litchi, crudo

Frutta fresca100 g

Proteine1,1 g 1,1 g

Grassi0 g 0 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia77 kcal 77 kcal

Proteine−0,3 g

Grassi−1,2 g

Vitamina Dpari

Omega-3pari

Energia−4 kcal

Melagrana, cruda

Frutta fresca100 g

Proteine1,4 g 1,4 g

Grassi1,2 g 1,2 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia81 kcal 81 kcal

Contenuto di folati più alto

Litchi, crudo contiene 20 µg di folati in più per 100 g.

Contenuto di vitamina C più alto

Litchi, crudo contiene 8 mg di vitamina C in più per 100 g.

Contenuto di zuccheri più alto

Litchi, crudo contiene 2,4 g di zuccheri in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Litchi, crudo	Melagrana, cruda
Macronutrienti
Energia	77 kcal	81 kcal
Proteine	1,1 g	1,4 g
Grassi	< 0,5 g	1,2 g
di cui acidi grassi saturi	0 g	0,1 g
di cui polinsaturi	0 g	1 g
di cui omega-3	0 g	0 g
Carboidrati	16,1 g	14,3 g
di cui zuccheri	15,7 g	13,3 g
Fibre alimentari	2 g	2,3 g
Acqua	80,5 g	79,4 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	4 mg	10 mg
Ferro	0,3 mg	0,2 mg
Magnesio	18 mg	12 mg
Fosforo	27 mg	27 mg
Potassio	200 mg	230 mg
Sodio	< 5 mg	2 mg
Zinco	0,2 mg	0,2 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	19 mg	11 mg
Folati	28 µg	9 µg

Litchi, crudo vs Melagrana, cruda: confronto nutrizionale

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