Confronto

Mirtillo, liofilizzato vs Mango, secco: confronto nutrizionale

Per 100 g: 338 kcal per Mirtillo, liofilizzato, contro 293 kcal per Mango, secco. Differenza: 45 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Mirtillo, liofilizzato

Frutta secca100 g

Proteine6,1 g 6,1 g

Grassi4,4 g 4,4 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-3n. d. n. d.

Energia338 kcal 338 kcal

Proteine+3,2 g

Grassi+2,2 g

Vitamina Dpari

Omega-3n. d.

Energia+45 kcal

Mango, secco

Frutta secca100 g

Proteine2,9 g 2,9 g

Grassi2,2 g 2,2 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-3n. d. n. d.

Energia293 kcal 293 kcal

Contenuto di folati più alto

Mango, secco contiene 117 µg di folati in più per 100 g.

Contenuto di vitamina C più alto

Mango, secco contiene 22 mg di vitamina C in più per 100 g.

Contenuto di fibre alimentari più alto

Mirtillo, liofilizzato contiene 16 g di fibre alimentari in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Mirtillo, liofilizzato	Mango, secco
Macronutrienti
Energia	338 kcal	293 kcal
Proteine	6,1 g	2,9 g
Grassi	4,4 g	2,2 g
di cui acidi grassi saturi	0,3 g	0,5 g
di cui polinsaturi	1,7 g	0,4 g
di cui omega-3	n. d.	n. d.
Carboidrati	56,4 g	61,1 g
di cui zuccheri	46,4 g	59,9 g
Fibre alimentari	24,4 g	8,4 g
Acqua	6,7 g	20 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	120 mg	59 mg
Ferro	1,8 mg	2 mg
Magnesio	49 mg	88 mg
Fosforo	140 mg	64 mg
Potassio	540 mg	840 mg
Sodio	2 mg	25 mg
Zinco	1,1 mg	0,6 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	15 mg	37 mg
Folati	25 µg	142 µg

Mirtillo, liofilizzato vs Mango, secco: confronto nutrizionale

Mirtillo, liofilizzato

Mango, secco

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