Confronto

Frutta (media), secca vs Mango, secco: confronto nutrizionale

Per 100 g: 278 kcal per Frutta (media), secca, contro 293 kcal per Mango, secco. Differenza: 15 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Frutta (media), secca

Frutta secca100 g

Proteine2,5 g 2,5 g

Grassi1,1 g 1,1 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-3n. d. n. d.

Energia278 kcal 278 kcal

Proteine−0,4 g

Grassi−1,1 g

Vitamina Dpari

Omega-3n. d.

Energia−15 kcal

Mango, secco

Frutta secca100 g

Proteine2,9 g 2,9 g

Grassi2,2 g 2,2 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-3n. d. n. d.

Energia293 kcal 293 kcal

Contenuto di folati più alto

Mango, secco contiene 112 µg di folati in più per 100 g.

Contenuto di vitamina C più alto

Mango, secco contiene 32 mg di vitamina C in più per 100 g.

Contenuto di magnesio più alto

Mango, secco contiene 35 mg di magnesio in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Frutta (media), secca	Mango, secco
Macronutrienti
Energia	278 kcal	293 kcal
Proteine	2,5 g	2,9 g
Grassi	1,1 g	2,2 g
di cui acidi grassi saturi	0,3 g	0,5 g
di cui polinsaturi	0,3 g	0,4 g
di cui omega-3	n. d.	n. d.
Carboidrati	60,5 g	61,1 g
di cui zuccheri	51,8 g	59,9 g
Fibre alimentari	8,2 g	8,4 g
Acqua	27,7 g	20 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	70 mg	59 mg
Ferro	1,4 mg	2 mg
Magnesio	53 mg	88 mg
Fosforo	75 mg	64 mg
Potassio	810 mg	840 mg
Sodio	23 mg	25 mg
Zinco	0,4 mg	0,6 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	5 mg	37 mg
Folati	30 µg	142 µg

Frutta (media), secca vs Mango, secco: confronto nutrizionale

Frutta (media), secca

Mango, secco

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