Confronto

Prugna, secca vs Frutta (media), secca: confronto nutrizionale

Per 100 g: 227 kcal per Prugna, secca, contro 278 kcal per Frutta (media), secca. Differenza: 51 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Prugna, secca

Frutta secca100 g

Proteine1,6 g 1,6 g

Grassi0,4 g 0,4 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-3n. d. n. d.

Energia227 kcal 227 kcal

Proteine−0,9 g

Grassi−0,7 g

Vitamina Dpari

Omega-3n. d.

Energia−51 kcal

Frutta (media), secca

Frutta secca100 g

Proteine2,5 g 2,5 g

Grassi1,1 g 1,1 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-3n. d. n. d.

Energia278 kcal 278 kcal

Contenuto di zuccheri più alto

Frutta (media), secca contiene 13,7 g di zuccheri in più per 100 g.

Contenuto di folati più alto

Frutta (media), secca contiene 29 µg di folati in più per 100 g.

Contenuto di potassio più alto

Frutta (media), secca contiene 200 mg di potassio in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Prugna, secca	Frutta (media), secca
Macronutrienti
Energia	227 kcal	278 kcal
Proteine	1,6 g	2,5 g
Grassi	0,4 g	1,1 g
di cui acidi grassi saturi	0,2 g	0,3 g
di cui polinsaturi	0,1 g	0,3 g
di cui omega-3	n. d.	n. d.
Carboidrati	55,4 g	60,5 g
di cui zuccheri	38,1 g	51,8 g
Fibre alimentari	5,1 g	8,2 g
Acqua	34,9 g	27,7 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	50 mg	70 mg
Ferro	0,4 mg	1,4 mg
Magnesio	30 mg	53 mg
Fosforo	66 mg	75 mg
Potassio	610 mg	810 mg
Sodio	3 mg	23 mg
Zinco	0,3 mg	0,4 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	< 0,5 mg	5 mg
Folati	1 µg	30 µg

Prugna, secca vs Frutta (media), secca: confronto nutrizionale

Prugna, secca

Frutta (media), secca

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