Confronto

Prugna, secca vs Datteri, secchi: confronto nutrizionale

Per 100 g: 227 kcal per Prugna, secca, contro 287 kcal per Datteri, secchi. Differenza: 60 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Prugna, secca

Frutta secca100 g

Proteine1,6 g 1,6 g

Grassi0,4 g 0,4 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-3n. d. n. d.

Energia227 kcal 227 kcal

Proteine−0,8 g

Grassipari

Vitamina Dpari

Omega-3n. d.

Energia−60 kcal

Datteri, secchi

Frutta secca100 g

Proteine2,4 g 2,4 g

Grassi0,4 g 0,4 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia287 kcal 287 kcal

Contenuto di zuccheri più alto

Datteri, secchi contiene 26,6 g di zuccheri in più per 100 g.

Contenuto di ferro più alto

Datteri, secchi contiene 1,8 mg di ferro in più per 100 g.

Contenuto di folati più alto

Datteri, secchi contiene 17 µg di folati in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Prugna, secca	Datteri, secchi
Macronutrienti
Energia	227 kcal	287 kcal
Proteine	1,6 g	2,4 g
Grassi	0,4 g	0,4 g
di cui acidi grassi saturi	0,2 g	0 g
di cui polinsaturi	0,1 g	0 g
di cui omega-3	n. d.	0 g
Carboidrati	55,4 g	64,7 g
di cui zuccheri	38,1 g	64,7 g
Fibre alimentari	5,1 g	7,5 g
Acqua	34,9 g	22,9 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	50 mg	68 mg
Ferro	0,4 mg	2,2 mg
Magnesio	30 mg	55 mg
Fosforo	66 mg	68 mg
Potassio	610 mg	730 mg
Sodio	3 mg	11 mg
Zinco	0,3 mg	0,4 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	< 0,5 mg	0 mg
Folati	1 µg	18 µg

Prugna, secca vs Datteri, secchi: confronto nutrizionale

Prugna, secca

Datteri, secchi

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