Confronto

Fichi, secchi vs Datteri, secchi: confronto nutrizionale

Per 100 g: 267 kcal per Fichi, secchi, contro 287 kcal per Datteri, secchi. Differenza: 20 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Fichi, secchi

Frutta secca100 g

Proteine3,1 g 3,1 g

Grassi1,2 g 1,2 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia267 kcal 267 kcal

Proteine+0,7 g

Grassi+0,8 g

Vitamina Dpari

Omega-3pari

Energia−20 kcal

Datteri, secchi

Frutta secca100 g

Proteine2,4 g 2,4 g

Grassi0,4 g 0,4 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia287 kcal 287 kcal

Contenuto di calcio più alto

Fichi, secchi contiene 122 mg di calcio in più per 100 g.

Contenuto di zuccheri più alto

Datteri, secchi contiene 8,8 g di zuccheri in più per 100 g.

Contenuto di ferro più alto

Datteri, secchi contiene 0,8 mg di ferro in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Fichi, secchi	Datteri, secchi
Macronutrienti
Energia	267 kcal	287 kcal
Proteine	3,1 g	2,4 g
Grassi	1,2 g	0,4 g
di cui acidi grassi saturi	0,1 g	0 g
di cui polinsaturi	0,7 g	0 g
di cui omega-3	0 g	0 g
Carboidrati	55,9 g	64,7 g
di cui zuccheri	55,9 g	64,7 g
Fibre alimentari	10 g	7,5 g
Acqua	27,5 g	22,9 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	190 mg	68 mg
Ferro	1,4 mg	2,2 mg
Magnesio	67 mg	55 mg
Fosforo	75 mg	68 mg
Potassio	780 mg	730 mg
Sodio	110 mg	11 mg
Zinco	0,5 mg	0,4 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	1 mg	0 mg
Folati	13 µg	18 µg

Fichi, secchi vs Datteri, secchi: confronto nutrizionale

Fichi, secchi

Datteri, secchi

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