Vergleich

Feige, getrocknet vs. Dattel, getrocknet: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 267 kcal bei Feige, getrocknet, gegenüber 287 kcal bei Dattel, getrocknet. Differenz: 20 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Feige, getrocknet

Früchte getrocknet100 g

Protein3.1 g 3.1 g

Fett1.2 g 1.2 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie267 kcal 267 kcal

Protein+0.7 g

Fett+0.8 g

Vitamin Dgleich

Omega-3gleich

Energie−20 kcal

Dattel, getrocknet

Früchte getrocknet100 g

Protein2.4 g 2.4 g

Fett0.4 g 0.4 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie287 kcal 287 kcal

Höchster Gehalt an Calcium

Feige, getrocknet enthält 122 mg mehr Calcium je 100 g.

Höchster Gehalt an Zucker

Dattel, getrocknet enthält 8.8 g mehr Zucker je 100 g.

Höchster Gehalt an Eisen

Dattel, getrocknet enthält 0.8 mg mehr Eisen je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Feige, getrocknet	Dattel, getrocknet
Makronährstoffe
Energie	267 kcal	287 kcal
Protein	3.1 g	2.4 g
Fett	1.2 g	0.4 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.1 g	0 g
davon mehrfach ungesättigte	0.7 g	0 g
davon Omega-3	0 g	0 g
Kohlenhydrate	55.9 g	64.7 g
davon Zucker	55.9 g	64.7 g
Ballaststoffe	10 g	7.5 g
Wasser	27.5 g	22.9 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	190 mg	68 mg
Eisen	1.4 mg	2.2 mg
Magnesium	67 mg	55 mg
Phosphor	75 mg	68 mg
Kalium	780 mg	730 mg
Natrium	110 mg	11 mg
Zink	0.5 mg	0.4 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	1 mg	0 mg
Folat	13 µg	18 µg

Feige, getrocknet vs. Dattel, getrocknet: Nährwert-Vergleich

Feige, getrocknet

Dattel, getrocknet

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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