Vergleich

Dattel, getrocknet vs. Birne, getrocknet: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 287 kcal bei Dattel, getrocknet, gegenüber 288 kcal bei Birne, getrocknet. Differenz: 1 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Dattel, getrocknet

Früchte getrocknet100 g

Protein2.4 g 2.4 g

Fett0.4 g 0.4 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie287 kcal 287 kcal

Protein+0.1 g

Fett−1 g

Vitamin Dgleich

Omega-3n. v.

Energie−1 kcal

Birne, getrocknet

Früchte getrocknet100 g

Protein2.3 g 2.3 g

Fett1.4 g 1.4 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-3n. v. n. v.

Energie288 kcal 288 kcal

Höchster Gehalt an Kalium

Dattel, getrocknet enthält 340 mg mehr Kalium je 100 g.

Höchster Gehalt an Zucker

Dattel, getrocknet enthält 15.1 g mehr Zucker je 100 g.

Höchster Gehalt an Folat

Birne, getrocknet enthält 21 µg mehr Folat je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Dattel, getrocknet	Birne, getrocknet
Makronährstoffe
Energie	287 kcal	288 kcal
Protein	2.4 g	2.3 g
Fett	0.4 g	1.4 g
davon gesättigte Fettsäuren	0 g	0.2 g
davon mehrfach ungesättigte	0 g	0.6 g
davon Omega-3	0 g	n. v.
Kohlenhydrate	64.7 g	59.7 g
davon Zucker	64.7 g	49.6 g
Ballaststoffe	7.5 g	13.5 g
Wasser	22.9 g	20 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	68 mg	48 mg
Eisen	2.2 mg	0.8 mg
Magnesium	55 mg	34 mg
Phosphor	68 mg	53 mg
Kalium	730 mg	390 mg
Natrium	11 mg	10 mg
Zink	0.4 mg	0.5 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	0 mg	2 mg
Folat	18 µg	39 µg

Dattel, getrocknet vs. Birne, getrocknet: Nährwert-Vergleich

Dattel, getrocknet

Birne, getrocknet

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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