Vergleich

Mango, getrocknet vs. Birne, getrocknet: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 293 kcal bei Mango, getrocknet, gegenüber 288 kcal bei Birne, getrocknet. Differenz: 5 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Mango, getrocknet

Früchte getrocknet100 g

Protein2.9 g 2.9 g

Fett2.2 g 2.2 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-3n. v. n. v.

Energie293 kcal 293 kcal

Protein+0.6 g

Fett+0.8 g

Vitamin Dgleich

Omega-3n. v.

Energie+5 kcal

Birne, getrocknet

Früchte getrocknet100 g

Protein2.3 g 2.3 g

Fett1.4 g 1.4 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-3n. v. n. v.

Energie288 kcal 288 kcal

Höchster Gehalt an Folat

Mango, getrocknet enthält 103 µg mehr Folat je 100 g.

Höchster Gehalt an Vitamin C

Mango, getrocknet enthält 35 mg mehr Vitamin C je 100 g.

Höchster Gehalt an Kalium

Mango, getrocknet enthält 450 mg mehr Kalium je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Mango, getrocknet	Birne, getrocknet
Makronährstoffe
Energie	293 kcal	288 kcal
Protein	2.9 g	2.3 g
Fett	2.2 g	1.4 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.5 g	0.2 g
davon mehrfach ungesättigte	0.4 g	0.6 g
davon Omega-3	n. v.	n. v.
Kohlenhydrate	61.1 g	59.7 g
davon Zucker	59.9 g	49.6 g
Ballaststoffe	8.4 g	13.5 g
Wasser	20 g	20 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	59 mg	48 mg
Eisen	2 mg	0.8 mg
Magnesium	88 mg	34 mg
Phosphor	64 mg	53 mg
Kalium	840 mg	390 mg
Natrium	25 mg	10 mg
Zink	0.6 mg	0.5 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	37 mg	2 mg
Folat	142 µg	39 µg

Mango, getrocknet vs. Birne, getrocknet: Nährwert-Vergleich

Mango, getrocknet

Birne, getrocknet

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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