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Mangue, séchée vs Poire, séchée : comparaison nutritionnelle

Pour 100 g : 293 kcal côté Mangue, séchée, contre 288 kcal côté Poire, séchée, soit un écart de 5 kcal. Le détail complet, nutriment par nutriment, d’après la base OSAV V7.1.

Mangue, séchée

Fruits secs100 g

Protéines2,9 g 2,9 g

Lipides2,2 g 2,2 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-3n. d. n. d.

Énergie293 kcal 293 kcal

Protéines+0,6 g

Lipides+0,8 g

Vitamine Dégalité

Oméga-3n. d.

Énergie+5 kcal

Poire, séchée

Fruits secs100 g

Protéines2,3 g 2,3 g

Lipides1,4 g 1,4 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-3n. d. n. d.

Énergie288 kcal 288 kcal

Teneur en folates la plus élevée

Mangue, séchée contient 103 µg de folates de plus pour 100 g.

Teneur en vitamine C la plus élevée

Mangue, séchée contient 35 mg de vitamine C de plus pour 100 g.

Teneur en potassium la plus élevée

Mangue, séchée contient 450 mg de potassium de plus pour 100 g.

Comparaison complète, nutriment par nutriment

Pour 100 g. En vert : la teneur la plus élevée des deux. « n. d. » : non disponible dans la source.

Pour 100 g	Mangue, séchée	Poire, séchée
Macronutriments
Énergie	293 kcal	288 kcal
Protéines	2,9 g	2,3 g
Lipides	2,2 g	1,4 g
dont acides gras saturés	0,5 g	0,2 g
dont polyinsaturés	0,4 g	0,6 g
dont oméga-3	n. d.	n. d.
Glucides	61,1 g	59,7 g
dont sucres	59,9 g	49,6 g
Fibres alimentaires	8,4 g	13,5 g
Eau	20 g	20 g
Alcool	0 g	0 g
Minéraux
Calcium	59 mg	48 mg
Fer	2 mg	0,8 mg
Magnésium	88 mg	34 mg
Phosphore	64 mg	53 mg
Potassium	840 mg	390 mg
Sodium	25 mg	10 mg
Zinc	0,6 mg	0,5 mg
Vitamines
Vitamine D	0 µg	0 µg
Vitamine B12	0 µg	0 µg
Vitamine C	37 mg	2 mg
Folates	142 µg	39 µg

Mangue, séchée vs Poire, séchée : comparaison nutritionnelle

Mangue, séchée

Poire, séchée

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