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Raisin, sec vs Mangue, séchée : comparaison nutritionnelle

Pour 100 g : 321 kcal côté Raisin, sec, contre 293 kcal côté Mangue, séchée, soit un écart de 28 kcal. Le détail complet, nutriment par nutriment, d’après la base OSAV V7.1.

Raisin, sec

Fruits secs100 g

Protéines3 g 3 g

Lipides0,9 g 0,9 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30 g 0 g

Énergie321 kcal 321 kcal

Protéines+0,1 g

Lipides−1,3 g

Vitamine Dégalité

Oméga-3n. d.

Énergie+28 kcal

Mangue, séchée

Fruits secs100 g

Protéines2,9 g 2,9 g

Lipides2,2 g 2,2 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-3n. d. n. d.

Énergie293 kcal 293 kcal

Teneur en folates la plus élevée

Mangue, séchée contient 138 µg de folates de plus pour 100 g.

Teneur en vitamine C la plus élevée

Mangue, séchée contient 37 mg de vitamine C de plus pour 100 g.

Teneur en magnésium la plus élevée

Mangue, séchée contient 47 mg de magnésium de plus pour 100 g.

Comparaison complète, nutriment par nutriment

Pour 100 g. En vert : la teneur la plus élevée des deux. « n. d. » : non disponible dans la source.

Pour 100 g	Raisin, sec	Mangue, séchée
Macronutriments
Énergie	321 kcal	293 kcal
Protéines	3 g	2,9 g
Lipides	0,9 g	2,2 g
dont acides gras saturés	0,3 g	0,5 g
dont polyinsaturés	0,2 g	0,4 g
dont oméga-3	0 g	n. d.
Glucides	73,2 g	61,1 g
dont sucres	70,3 g	59,9 g
Fibres alimentaires	4,2 g	8,4 g
Eau	16 g	20 g
Alcool	0 g	0 g
Minéraux
Calcium	80 mg	59 mg
Fer	2,3 mg	2 mg
Magnésium	41 mg	88 mg
Phosphore	110 mg	64 mg
Potassium	780 mg	840 mg
Sodium	21 mg	25 mg
Zinc	0,2 mg	0,6 mg
Vitamines
Vitamine D	0 µg	0 µg
Vitamine B12	0 µg	0 µg
Vitamine C	0 mg	37 mg
Folates	4 µg	142 µg

Raisin, sec vs Mangue, séchée : comparaison nutritionnelle

Raisin, sec

Mangue, séchée

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