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Raisin, sec vs Banane, déshydratée (chips) : comparaison nutritionnelle

Pour 100 g : 321 kcal côté Raisin, sec, contre 370 kcal côté Banane, déshydratée (chips), soit un écart de 49 kcal. Le détail complet, nutriment par nutriment, d’après la base OSAV V7.1.

Raisin, sec

Fruits secs100 g

Protéines3 g 3 g

Lipides0,9 g 0,9 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30 g 0 g

Énergie321 kcal 321 kcal

Protéines−0,9 g

Lipides−0,9 g

Vitamine Dégalité

Oméga-3n. d.

Énergie−49 kcal

Banane, déshydratée (chips)

Fruits secs100 g

Protéines3,9 g 3,9 g

Lipides1,8 g 1,8 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-3n. d. n. d.

Énergie370 kcal 370 kcal

Teneur en potassium la plus élevée

Banane, déshydratée (chips) contient 710 mg de potassium de plus pour 100 g.

Teneur en magnésium la plus élevée

Banane, déshydratée (chips) contient 69 mg de magnésium de plus pour 100 g.

Teneur en vitamine C la plus élevée

Banane, déshydratée (chips) contient 7 mg de vitamine C de plus pour 100 g.

Comparaison complète, nutriment par nutriment

Pour 100 g. En vert : la teneur la plus élevée des deux. « n. d. » : non disponible dans la source.

Pour 100 g	Raisin, sec	Banane, déshydratée (chips)
Macronutriments
Énergie	321 kcal	370 kcal
Protéines	3 g	3,9 g
Lipides	0,9 g	1,8 g
dont acides gras saturés	0,3 g	0,7 g
dont polyinsaturés	0,2 g	0,3 g
dont oméga-3	0 g	n. d.
Glucides	73,2 g	80,7 g
dont sucres	70,3 g	65,3 g
Fibres alimentaires	4,2 g	7,6 g
Eau	16 g	3 g
Alcool	0 g	0 g
Minéraux
Calcium	80 mg	22 mg
Fer	2,3 mg	1,2 mg
Magnésium	41 mg	110 mg
Phosphore	110 mg	74 mg
Potassium	780 mg	1 490 mg
Sodium	21 mg	3 mg
Zinc	0,2 mg	traces
Vitamines
Vitamine D	0 µg	0 µg
Vitamine B12	0 µg	0 µg
Vitamine C	0 mg	7 mg
Folates	4 µg	traces

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Raisin, sec

Banane, déshydratée (chips)

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