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Raisin, sec vs Banane, mi-sèche : comparaison nutritionnelle

Pour 100 g : 321 kcal côté Raisin, sec, contre 273 kcal côté Banane, mi-sèche, soit un écart de 48 kcal. Le détail complet, nutriment par nutriment, d’après la base OSAV V7.1.

Raisin, sec

Fruits secs100 g

Protéines3 g 3 g

Lipides0,9 g 0,9 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30 g 0 g

Énergie321 kcal 321 kcal

Protéineségalité

Lipides−0,1 g

Vitamine Dégalité

Oméga-3n. d.

Énergie+48 kcal

Banane, mi-sèche

Fruits secs100 g

Protéines3 g 3 g

Lipides1 g 1 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-3n. d. n. d.

Énergie273 kcal 273 kcal

Teneur en sucres la plus élevée

Raisin, sec contient 26,6 g de sucres de plus pour 100 g.

Teneur en potassium la plus élevée

Banane, mi-sèche contient 370 mg de potassium de plus pour 100 g.

Teneur en folates la plus élevée

Banane, mi-sèche contient 29 µg de folates de plus pour 100 g.

Comparaison complète, nutriment par nutriment

Pour 100 g. En vert : la teneur la plus élevée des deux. « n. d. » : non disponible dans la source.

Pour 100 g	Raisin, sec	Banane, mi-sèche
Macronutriments
Énergie	321 kcal	273 kcal
Protéines	3 g	3 g
Lipides	0,9 g	1 g
dont acides gras saturés	0,3 g	0,4 g
dont polyinsaturés	0,2 g	0,2 g
dont oméga-3	0 g	n. d.
Glucides	73,2 g	60,2 g
dont sucres	70,3 g	43,7 g
Fibres alimentaires	4,2 g	5,5 g
Eau	16 g	28 g
Alcool	0 g	0 g
Minéraux
Calcium	80 mg	20 mg
Fer	2,3 mg	1,3 mg
Magnésium	41 mg	90 mg
Phosphore	110 mg	75 mg
Potassium	780 mg	1 150 mg
Sodium	21 mg	8 mg
Zinc	0,2 mg	0,6 mg
Vitamines
Vitamine D	0 µg	0 µg
Vitamine B12	0 µg	0 µg
Vitamine C	0 mg	4 mg
Folates	4 µg	33 µg

Raisin, sec vs Banane, mi-sèche : comparaison nutritionnelle

Raisin, sec

Banane, mi-sèche

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