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Mangue, séchée vs Datte, sèche : comparaison nutritionnelle

Pour 100 g : 293 kcal côté Mangue, séchée, contre 287 kcal côté Datte, sèche, soit un écart de 6 kcal. Le détail complet, nutriment par nutriment, d’après la base OSAV V7.1.

Mangue, séchée

Fruits secs100 g

Protéines2,9 g 2,9 g

Lipides2,2 g 2,2 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-3n. d. n. d.

Énergie293 kcal 293 kcal

Protéines+0,5 g

Lipides+1,8 g

Vitamine Dégalité

Oméga-3n. d.

Énergie+6 kcal

Datte, sèche

Fruits secs100 g

Protéines2,4 g 2,4 g

Lipides0,4 g 0,4 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30 g 0 g

Énergie287 kcal 287 kcal

Teneur en folates la plus élevée

Mangue, séchée contient 124 µg de folates de plus pour 100 g.

Teneur en vitamine C la plus élevée

Mangue, séchée contient 37 mg de vitamine C de plus pour 100 g.

Teneur en magnésium la plus élevée

Mangue, séchée contient 33 mg de magnésium de plus pour 100 g.

Comparaison complète, nutriment par nutriment

Pour 100 g. En vert : la teneur la plus élevée des deux. « n. d. » : non disponible dans la source.

Pour 100 g	Mangue, séchée	Datte, sèche
Macronutriments
Énergie	293 kcal	287 kcal
Protéines	2,9 g	2,4 g
Lipides	2,2 g	0,4 g
dont acides gras saturés	0,5 g	0 g
dont polyinsaturés	0,4 g	0 g
dont oméga-3	n. d.	0 g
Glucides	61,1 g	64,7 g
dont sucres	59,9 g	64,7 g
Fibres alimentaires	8,4 g	7,5 g
Eau	20 g	22,9 g
Alcool	0 g	0 g
Minéraux
Calcium	59 mg	68 mg
Fer	2 mg	2,2 mg
Magnésium	88 mg	55 mg
Phosphore	64 mg	68 mg
Potassium	840 mg	730 mg
Sodium	25 mg	11 mg
Zinc	0,6 mg	0,4 mg
Vitamines
Vitamine D	0 µg	0 µg
Vitamine B12	0 µg	0 µg
Vitamine C	37 mg	0 mg
Folates	142 µg	18 µg

Mangue, séchée vs Datte, sèche : comparaison nutritionnelle

Mangue, séchée

Datte, sèche

Comparaison complète, nutriment par nutriment

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