Vergleich

Mango, getrocknet vs. Dattel, getrocknet: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 293 kcal bei Mango, getrocknet, gegenüber 287 kcal bei Dattel, getrocknet. Differenz: 6 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Mango, getrocknet

Früchte getrocknet100 g

Protein2.9 g 2.9 g

Fett2.2 g 2.2 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-3n. v. n. v.

Energie293 kcal 293 kcal

Protein+0.5 g

Fett+1.8 g

Vitamin Dgleich

Omega-3n. v.

Energie+6 kcal

Dattel, getrocknet

Früchte getrocknet100 g

Protein2.4 g 2.4 g

Fett0.4 g 0.4 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie287 kcal 287 kcal

Höchster Gehalt an Folat

Mango, getrocknet enthält 124 µg mehr Folat je 100 g.

Höchster Gehalt an Vitamin C

Mango, getrocknet enthält 37 mg mehr Vitamin C je 100 g.

Höchster Gehalt an Magnesium

Mango, getrocknet enthält 33 mg mehr Magnesium je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Mango, getrocknet	Dattel, getrocknet
Makronährstoffe
Energie	293 kcal	287 kcal
Protein	2.9 g	2.4 g
Fett	2.2 g	0.4 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.5 g	0 g
davon mehrfach ungesättigte	0.4 g	0 g
davon Omega-3	n. v.	0 g
Kohlenhydrate	61.1 g	64.7 g
davon Zucker	59.9 g	64.7 g
Ballaststoffe	8.4 g	7.5 g
Wasser	20 g	22.9 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	59 mg	68 mg
Eisen	2 mg	2.2 mg
Magnesium	88 mg	55 mg
Phosphor	64 mg	68 mg
Kalium	840 mg	730 mg
Natrium	25 mg	11 mg
Zink	0.6 mg	0.4 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	37 mg	0 mg
Folat	142 µg	18 µg

Mango, getrocknet vs. Dattel, getrocknet: Nährwert-Vergleich

Mango, getrocknet

Dattel, getrocknet

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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