Vergleich

Pflaume, getrocknet vs. Dattel, getrocknet: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 227 kcal bei Pflaume, getrocknet, gegenüber 287 kcal bei Dattel, getrocknet. Differenz: 60 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Pflaume, getrocknet

Früchte getrocknet100 g

Protein1.6 g 1.6 g

Fett0.4 g 0.4 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-3n. v. n. v.

Energie227 kcal 227 kcal

Protein−0.8 g

Fettgleich

Vitamin Dgleich

Omega-3n. v.

Energie−60 kcal

Dattel, getrocknet

Früchte getrocknet100 g

Protein2.4 g 2.4 g

Fett0.4 g 0.4 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie287 kcal 287 kcal

Höchster Gehalt an Zucker

Dattel, getrocknet enthält 26.6 g mehr Zucker je 100 g.

Höchster Gehalt an Eisen

Dattel, getrocknet enthält 1.8 mg mehr Eisen je 100 g.

Höchster Gehalt an Folat

Dattel, getrocknet enthält 17 µg mehr Folat je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Pflaume, getrocknet	Dattel, getrocknet
Makronährstoffe
Energie	227 kcal	287 kcal
Protein	1.6 g	2.4 g
Fett	0.4 g	0.4 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.2 g	0 g
davon mehrfach ungesättigte	0.1 g	0 g
davon Omega-3	n. v.	0 g
Kohlenhydrate	55.4 g	64.7 g
davon Zucker	38.1 g	64.7 g
Ballaststoffe	5.1 g	7.5 g
Wasser	34.9 g	22.9 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	50 mg	68 mg
Eisen	0.4 mg	2.2 mg
Magnesium	30 mg	55 mg
Phosphor	66 mg	68 mg
Kalium	610 mg	730 mg
Natrium	3 mg	11 mg
Zink	0.3 mg	0.4 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	< 0,5 mg	0 mg
Folat	1 µg	18 µg

Pflaume, getrocknet vs. Dattel, getrocknet: Nährwert-Vergleich

Pflaume, getrocknet

Dattel, getrocknet

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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