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Pruneau, sec vs Datte, sèche : comparaison nutritionnelle

Pour 100 g : 227 kcal côté Pruneau, sec, contre 287 kcal côté Datte, sèche, soit un écart de 60 kcal. Le détail complet, nutriment par nutriment, d’après la base OSAV V7.1.

Pruneau, sec

Fruits secs100 g

Protéines1,6 g 1,6 g

Lipides0,4 g 0,4 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-3n. d. n. d.

Énergie227 kcal 227 kcal

Protéines−0,8 g

Lipideségalité

Vitamine Dégalité

Oméga-3n. d.

Énergie−60 kcal

Datte, sèche

Fruits secs100 g

Protéines2,4 g 2,4 g

Lipides0,4 g 0,4 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30 g 0 g

Énergie287 kcal 287 kcal

Teneur en sucres la plus élevée

Datte, sèche contient 26,6 g de sucres de plus pour 100 g.

Teneur en fer la plus élevée

Datte, sèche contient 1,8 mg de fer de plus pour 100 g.

Teneur en folates la plus élevée

Datte, sèche contient 17 µg de folates de plus pour 100 g.

Comparaison complète, nutriment par nutriment

Pour 100 g. En vert : la teneur la plus élevée des deux. « n. d. » : non disponible dans la source.

Pour 100 g	Pruneau, sec	Datte, sèche
Macronutriments
Énergie	227 kcal	287 kcal
Protéines	1,6 g	2,4 g
Lipides	0,4 g	0,4 g
dont acides gras saturés	0,2 g	0 g
dont polyinsaturés	0,1 g	0 g
dont oméga-3	n. d.	0 g
Glucides	55,4 g	64,7 g
dont sucres	38,1 g	64,7 g
Fibres alimentaires	5,1 g	7,5 g
Eau	34,9 g	22,9 g
Alcool	0 g	0 g
Minéraux
Calcium	50 mg	68 mg
Fer	0,4 mg	2,2 mg
Magnésium	30 mg	55 mg
Phosphore	66 mg	68 mg
Potassium	610 mg	730 mg
Sodium	3 mg	11 mg
Zinc	0,3 mg	0,4 mg
Vitamines
Vitamine D	0 µg	0 µg
Vitamine B12	0 µg	0 µg
Vitamine C	< 0,5 mg	0 mg
Folates	1 µg	18 µg

Pruneau, sec vs Datte, sèche : comparaison nutritionnelle

Pruneau, sec

Datte, sèche

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