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Pomme, pelée, sechée vs Datte, sèche : comparaison nutritionnelle

Pour 100 g : 264 kcal côté Pomme, pelée, sechée, contre 287 kcal côté Datte, sèche, soit un écart de 23 kcal. Le détail complet, nutriment par nutriment, d’après la base OSAV V7.1.

Pomme, pelée, sechée

Fruits secs100 g

Protéines1,4 g 1,4 g

Lipides1,6 g 1,6 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-3n. d. n. d.

Énergie264 kcal 264 kcal

Protéines−1 g

Lipides+1,2 g

Vitamine Dégalité

Oméga-3n. d.

Énergie−23 kcal

Datte, sèche

Fruits secs100 g

Protéines2,4 g 2,4 g

Lipides0,4 g 0,4 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30 g 0 g

Énergie287 kcal 287 kcal

Teneur en sucres la plus élevée

Datte, sèche contient 14,7 g de sucres de plus pour 100 g.

Teneur en magnésium la plus élevée

Datte, sèche contient 32 mg de magnésium de plus pour 100 g.

Teneur en fer la plus élevée

Datte, sèche contient 1 mg de fer de plus pour 100 g.

Comparaison complète, nutriment par nutriment

Pour 100 g. En vert : la teneur la plus élevée des deux. « n. d. » : non disponible dans la source.

Pour 100 g	Pomme, pelée, sechée	Datte, sèche
Macronutriments
Énergie	264 kcal	287 kcal
Protéines	1,4 g	2,4 g
Lipides	1,6 g	0,4 g
dont acides gras saturés	0,7 g	0 g
dont polyinsaturés	0,9 g	0 g
dont oméga-3	n. d.	0 g
Glucides	55,4 g	64,7 g
dont sucres	50 g	64,7 g
Fibres alimentaires	11,2 g	7,5 g
Eau	26,8 g	22,9 g
Alcool	0 g	0 g
Minéraux
Calcium	30 mg	68 mg
Fer	1,2 mg	2,2 mg
Magnésium	23 mg	55 mg
Phosphore	50 mg	68 mg
Potassium	620 mg	730 mg
Sodium	10 mg	11 mg
Zinc	0,2 mg	0,4 mg
Vitamines
Vitamine D	0 µg	0 µg
Vitamine B12	0 µg	0 µg
Vitamine C	2 mg	0 mg
Folates	14 µg	18 µg

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Datte, sèche

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