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Pomme, pelée, sechée vs Pruneau, sec : comparaison nutritionnelle

Pour 100 g : 264 kcal côté Pomme, pelée, sechée, contre 227 kcal côté Pruneau, sec, soit un écart de 37 kcal. Le détail complet, nutriment par nutriment, d’après la base OSAV V7.1.

Pomme, pelée, sechée

Fruits secs100 g

Protéines1,4 g 1,4 g

Lipides1,6 g 1,6 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-3n. d. n. d.

Énergie264 kcal 264 kcal

Protéines−0,2 g

Lipides+1,2 g

Vitamine Dégalité

Oméga-3n. d.

Énergie+37 kcal

Pruneau, sec

Fruits secs100 g

Protéines1,6 g 1,6 g

Lipides0,4 g 0,4 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-3n. d. n. d.

Énergie227 kcal 227 kcal

Teneur en sucres la plus élevée

Pomme, pelée, sechée contient 11,9 g de sucres de plus pour 100 g.

Teneur en fibres alimentaires la plus élevée

Pomme, pelée, sechée contient 6,1 g de fibres alimentaires de plus pour 100 g.

Teneur en folates la plus élevée

Pomme, pelée, sechée contient 13 µg de folates de plus pour 100 g.

Comparaison complète, nutriment par nutriment

Pour 100 g. En vert : la teneur la plus élevée des deux. « n. d. » : non disponible dans la source.

Pour 100 g	Pomme, pelée, sechée	Pruneau, sec
Macronutriments
Énergie	264 kcal	227 kcal
Protéines	1,4 g	1,6 g
Lipides	1,6 g	0,4 g
dont acides gras saturés	0,7 g	0,2 g
dont polyinsaturés	0,9 g	0,1 g
dont oméga-3	n. d.	n. d.
Glucides	55,4 g	55,4 g
dont sucres	50 g	38,1 g
Fibres alimentaires	11,2 g	5,1 g
Eau	26,8 g	34,9 g
Alcool	0 g	0 g
Minéraux
Calcium	30 mg	50 mg
Fer	1,2 mg	0,4 mg
Magnésium	23 mg	30 mg
Phosphore	50 mg	66 mg
Potassium	620 mg	610 mg
Sodium	10 mg	3 mg
Zinc	0,2 mg	0,3 mg
Vitamines
Vitamine D	0 µg	0 µg
Vitamine B12	0 µg	0 µg
Vitamine C	2 mg	< 0,5 mg
Folates	14 µg	1 µg

Pomme, pelée, sechée vs Pruneau, sec : comparaison nutritionnelle

Pomme, pelée, sechée

Pruneau, sec

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