Confronto

Mele, sbucciate, secche vs Prugna, secca: confronto nutrizionale

Per 100 g: 264 kcal per Mele, sbucciate, secche, contro 227 kcal per Prugna, secca. Differenza: 37 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Mele, sbucciate, secche

Frutta secca100 g

Proteine1,4 g 1,4 g

Grassi1,6 g 1,6 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-3n. d. n. d.

Energia264 kcal 264 kcal

Proteine−0,2 g

Grassi+1,2 g

Vitamina Dpari

Omega-3n. d.

Energia+37 kcal

Prugna, secca

Frutta secca100 g

Proteine1,6 g 1,6 g

Grassi0,4 g 0,4 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-3n. d. n. d.

Energia227 kcal 227 kcal

Contenuto di zuccheri più alto

Mele, sbucciate, secche contiene 11,9 g di zuccheri in più per 100 g.

Contenuto di fibre alimentari più alto

Mele, sbucciate, secche contiene 6,1 g di fibre alimentari in più per 100 g.

Contenuto di folati più alto

Mele, sbucciate, secche contiene 13 µg di folati in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Mele, sbucciate, secche	Prugna, secca
Macronutrienti
Energia	264 kcal	227 kcal
Proteine	1,4 g	1,6 g
Grassi	1,6 g	0,4 g
di cui acidi grassi saturi	0,7 g	0,2 g
di cui polinsaturi	0,9 g	0,1 g
di cui omega-3	n. d.	n. d.
Carboidrati	55,4 g	55,4 g
di cui zuccheri	50 g	38,1 g
Fibre alimentari	11,2 g	5,1 g
Acqua	26,8 g	34,9 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	30 mg	50 mg
Ferro	1,2 mg	0,4 mg
Magnesio	23 mg	30 mg
Fosforo	50 mg	66 mg
Potassio	620 mg	610 mg
Sodio	10 mg	3 mg
Zinco	0,2 mg	0,3 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	2 mg	< 0,5 mg
Folati	14 µg	1 µg

Mele, sbucciate, secche vs Prugna, secca: confronto nutrizionale

Mele, sbucciate, secche

Prugna, secca

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