Confronto

Scorza di limone vs Bacca di sambuco nero, cruda: confronto nutrizionale

Per 100 g: 52 kcal per Scorza di limone, contro 63 kcal per Bacca di sambuco nero, cruda. Differenza: 11 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Scorza di limone

Frutta fresca100 g

Proteine1,5 g 1,5 g

Grassi0,3 g 0,3 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia52 kcal 52 kcal

Proteine−1 g

Grassi−1,4 g

Vitamina Dpari

Omega-3−0,5 g

Energia−11 kcal

Bacca di sambuco nero, cruda

Frutta fresca100 g

Proteine2,5 g 2,5 g

Grassi1,7 g 1,7 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,5 g 0,5 g

Energia63 kcal 63 kcal

Contenuto di vitamina C più alto

Scorza di limone contiene 100 mg di vitamina C in più per 100 g.

Contenuto di calcio più alto

Scorza di limone contiene 93 mg di calcio in più per 100 g.

Contenuto di fibre alimentari più alto

Scorza di limone contiene 6,6 g di fibre alimentari in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Scorza di limone	Bacca di sambuco nero, cruda
Macronutrienti
Energia	52 kcal	63 kcal
Proteine	1,5 g	2,5 g
Grassi	0,3 g	1,7 g
di cui acidi grassi saturi	0 g	0,1 g
di cui polinsaturi	0,1 g	1,1 g
di cui omega-3	0 g	0,5 g
Carboidrati	5,4 g	7,4 g
di cui zuccheri	4,2 g	7,4 g
Fibre alimentari	10,6 g	4 g
Acqua	81,6 g	80,9 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	130 mg	37 mg
Ferro	0,8 mg	1,6 mg
Magnesio	15 mg	30 mg
Fosforo	12 mg	57 mg
Potassio	160 mg	300 mg
Sodio	6 mg	1 mg
Zinco	0,3 mg	0,2 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	129 mg	29 mg
Folati	13 µg	17 µg

Scorza di limone vs Bacca di sambuco nero, cruda: confronto nutrizionale

Scorza di limone

Bacca di sambuco nero, cruda

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