Confronto

Mele, sbucciate, secche vs Frutta (media), secca: confronto nutrizionale

Per 100 g: 264 kcal per Mele, sbucciate, secche, contro 278 kcal per Frutta (media), secca. Differenza: 14 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Mele, sbucciate, secche

Frutta secca100 g

Proteine1,4 g 1,4 g

Grassi1,6 g 1,6 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-3n. d. n. d.

Energia264 kcal 264 kcal

Proteine−1,1 g

Grassi+0,5 g

Vitamina Dpari

Omega-3n. d.

Energia−14 kcal

Frutta (media), secca

Frutta secca100 g

Proteine2,5 g 2,5 g

Grassi1,1 g 1,1 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-3n. d. n. d.

Energia278 kcal 278 kcal

Contenuto di potassio più alto

Frutta (media), secca contiene 190 mg di potassio in più per 100 g.

Contenuto di folati più alto

Frutta (media), secca contiene 16 µg di folati in più per 100 g.

Contenuto di magnesio più alto

Frutta (media), secca contiene 30 mg di magnesio in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Mele, sbucciate, secche	Frutta (media), secca
Macronutrienti
Energia	264 kcal	278 kcal
Proteine	1,4 g	2,5 g
Grassi	1,6 g	1,1 g
di cui acidi grassi saturi	0,7 g	0,3 g
di cui polinsaturi	0,9 g	0,3 g
di cui omega-3	n. d.	n. d.
Carboidrati	55,4 g	60,5 g
di cui zuccheri	50 g	51,8 g
Fibre alimentari	11,2 g	8,2 g
Acqua	26,8 g	27,7 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	30 mg	70 mg
Ferro	1,2 mg	1,4 mg
Magnesio	23 mg	53 mg
Fosforo	50 mg	75 mg
Potassio	620 mg	810 mg
Sodio	10 mg	23 mg
Zinco	0,2 mg	0,4 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	2 mg	5 mg
Folati	14 µg	30 µg

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Mele, sbucciate, secche

Frutta (media), secca

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