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Pomme, pelée, sechée vs Fruit (moyenne), séché : comparaison nutritionnelle

Pour 100 g : 264 kcal côté Pomme, pelée, sechée, contre 278 kcal côté Fruit (moyenne), séché, soit un écart de 14 kcal. Le détail complet, nutriment par nutriment, d’après la base OSAV V7.1.

Pomme, pelée, sechée

Fruits secs100 g

Protéines1,4 g 1,4 g

Lipides1,6 g 1,6 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-3n. d. n. d.

Énergie264 kcal 264 kcal

Protéines−1,1 g

Lipides+0,5 g

Vitamine Dégalité

Oméga-3n. d.

Énergie−14 kcal

Fruit (moyenne), séché

Fruits secs100 g

Protéines2,5 g 2,5 g

Lipides1,1 g 1,1 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-3n. d. n. d.

Énergie278 kcal 278 kcal

Teneur en potassium la plus élevée

Fruit (moyenne), séché contient 190 mg de potassium de plus pour 100 g.

Teneur en folates la plus élevée

Fruit (moyenne), séché contient 16 µg de folates de plus pour 100 g.

Teneur en magnésium la plus élevée

Fruit (moyenne), séché contient 30 mg de magnésium de plus pour 100 g.

Comparaison complète, nutriment par nutriment

Pour 100 g. En vert : la teneur la plus élevée des deux. « n. d. » : non disponible dans la source.

Pour 100 g	Pomme, pelée, sechée	Fruit (moyenne), séché
Macronutriments
Énergie	264 kcal	278 kcal
Protéines	1,4 g	2,5 g
Lipides	1,6 g	1,1 g
dont acides gras saturés	0,7 g	0,3 g
dont polyinsaturés	0,9 g	0,3 g
dont oméga-3	n. d.	n. d.
Glucides	55,4 g	60,5 g
dont sucres	50 g	51,8 g
Fibres alimentaires	11,2 g	8,2 g
Eau	26,8 g	27,7 g
Alcool	0 g	0 g
Minéraux
Calcium	30 mg	70 mg
Fer	1,2 mg	1,4 mg
Magnésium	23 mg	53 mg
Phosphore	50 mg	75 mg
Potassium	620 mg	810 mg
Sodium	10 mg	23 mg
Zinc	0,2 mg	0,4 mg
Vitamines
Vitamine D	0 µg	0 µg
Vitamine B12	0 µg	0 µg
Vitamine C	2 mg	5 mg
Folates	14 µg	30 µg

Pomme, pelée, sechée vs Fruit (moyenne), séché : comparaison nutritionnelle

Pomme, pelée, sechée

Fruit (moyenne), séché

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