Confronto

Frutta (media), secca vs Pere, secche: confronto nutrizionale

Per 100 g: 278 kcal per Frutta (media), secca, contro 288 kcal per Pere, secche. Differenza: 10 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Frutta (media), secca

Frutta secca100 g

Proteine2,5 g 2,5 g

Grassi1,1 g 1,1 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-3n. d. n. d.

Energia278 kcal 278 kcal

Proteine+0,2 g

Grassi−0,3 g

Vitamina Dpari

Omega-3n. d.

Energia−10 kcal

Pere, secche

Frutta secca100 g

Proteine2,3 g 2,3 g

Grassi1,4 g 1,4 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-3n. d. n. d.

Energia288 kcal 288 kcal

Contenuto di potassio più alto

Frutta (media), secca contiene 420 mg di potassio in più per 100 g.

Contenuto di fibre alimentari più alto

Pere, secche contiene 5,3 g di fibre alimentari in più per 100 g.

Contenuto di magnesio più alto

Frutta (media), secca contiene 19 mg di magnesio in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Frutta (media), secca	Pere, secche
Macronutrienti
Energia	278 kcal	288 kcal
Proteine	2,5 g	2,3 g
Grassi	1,1 g	1,4 g
di cui acidi grassi saturi	0,3 g	0,2 g
di cui polinsaturi	0,3 g	0,6 g
di cui omega-3	n. d.	n. d.
Carboidrati	60,5 g	59,7 g
di cui zuccheri	51,8 g	49,6 g
Fibre alimentari	8,2 g	13,5 g
Acqua	27,7 g	20 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	70 mg	48 mg
Ferro	1,4 mg	0,8 mg
Magnesio	53 mg	34 mg
Fosforo	75 mg	53 mg
Potassio	810 mg	390 mg
Sodio	23 mg	10 mg
Zinco	0,4 mg	0,5 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	5 mg	2 mg
Folati	30 µg	39 µg

Frutta (media), secca vs Pere, secche: confronto nutrizionale

Frutta (media), secca

Pere, secche

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