Confronto

Datteri, secchi vs Pere, secche: confronto nutrizionale

Per 100 g: 287 kcal per Datteri, secchi, contro 288 kcal per Pere, secche. Differenza: 1 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Datteri, secchi

Frutta secca100 g

Proteine2,4 g 2,4 g

Grassi0,4 g 0,4 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia287 kcal 287 kcal

Proteine+0,1 g

Grassi−1 g

Vitamina Dpari

Omega-3n. d.

Energia−1 kcal

Pere, secche

Frutta secca100 g

Proteine2,3 g 2,3 g

Grassi1,4 g 1,4 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-3n. d. n. d.

Energia288 kcal 288 kcal

Contenuto di potassio più alto

Datteri, secchi contiene 340 mg di potassio in più per 100 g.

Contenuto di zuccheri più alto

Datteri, secchi contiene 15,1 g di zuccheri in più per 100 g.

Contenuto di folati più alto

Pere, secche contiene 21 µg di folati in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Datteri, secchi	Pere, secche
Macronutrienti
Energia	287 kcal	288 kcal
Proteine	2,4 g	2,3 g
Grassi	0,4 g	1,4 g
di cui acidi grassi saturi	0 g	0,2 g
di cui polinsaturi	0 g	0,6 g
di cui omega-3	0 g	n. d.
Carboidrati	64,7 g	59,7 g
di cui zuccheri	64,7 g	49,6 g
Fibre alimentari	7,5 g	13,5 g
Acqua	22,9 g	20 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	68 mg	48 mg
Ferro	2,2 mg	0,8 mg
Magnesio	55 mg	34 mg
Fosforo	68 mg	53 mg
Potassio	730 mg	390 mg
Sodio	11 mg	10 mg
Zinco	0,4 mg	0,5 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	0 mg	2 mg
Folati	18 µg	39 µg

Datteri, secchi vs Pere, secche: confronto nutrizionale

Datteri, secchi

Pere, secche

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