Frutta
Datteri, secchi
Frutta secca
287 kcal / 100 g
USAV V7.1
100 g di Datteri, secchi apportano 287 kcal (1’220 kJ). La composizione si distingue per il contenuto di potassio (730 mg) e fibre alimentari (7,5 g) per 100 g. Questo alimento appartiene alla categoria «Frutta secca» (famiglia «Frutta») della banca dati USAV.
L’essenziale per 100 g
Proteine2,4 g
5%
Grassi0,4 g
1%
Carboidrati64,7 g
25%
Fibre alimentari7,5 g
25%
% dei valori nutritivi di riferimento (adulti), per la porzione visualizzata.
Composizione dettagliata
per 100 g| Nutriente | Valore | % VNR* |
|---|---|---|
| Macronutrienti | ||
| Energia | 287 kcal (1’220 kJ)C | 14% |
| Proteine | 2,4 gC | 5% |
| Grassi | 0,4 gE | 1% |
| di cui acidi grassi saturi | 0 gE | 0% |
| di cui polinsaturi | 0 gE | n. d. |
| di cui omega-3 | 0 gC | n. d. |
| Carboidrati | 64,7 gA | 25% |
| di cui zuccheri | 64,7 gA | 72% |
| Fibre alimentari | 7,5 gA | 25% |
| Acqua | 22,9 gA | n. d. |
| Alcol | 0 gE | n. d. |
| Minerali | ||
| Calcio | 68 mgA | 9% |
| Ferro | 2,2 mgA | 16% |
| Magnesio | 55 mgA | 15% |
| Fosforo | 68 mgA | 10% |
| Potassio | 730 mgA | 37% |
| Sodio | 11 mgA | 0% |
| Zinco | 0,4 mgA | 4% |
| Vitamine | ||
| Vitamina D | 0 µgE | 0% |
| Vitamina B12 | 0 µgE | 0% |
| Vitamina C | 0 mgA | 0% |
| Folati | 18 µgA | 9% |
* Quota dei valori nutritivi di riferimento per adulti (OID, allegato 10), per la porzione visualizzata. Per le fibre l’allegato non fissa alcun valore: i 30 g al giorno sono un valore indicativo. «n. d.»: valore non disponibile nella fonte, mai stimato da noi. A, E o C indica l’origine di ogni valore.
