Confronto

Mango, secco vs Datteri, secchi: confronto nutrizionale

Per 100 g: 293 kcal per Mango, secco, contro 287 kcal per Datteri, secchi. Differenza: 6 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Mango, secco

Frutta secca100 g

Proteine2,9 g 2,9 g

Grassi2,2 g 2,2 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-3n. d. n. d.

Energia293 kcal 293 kcal

Proteine+0,5 g

Grassi+1,8 g

Vitamina Dpari

Omega-3n. d.

Energia+6 kcal

Datteri, secchi

Frutta secca100 g

Proteine2,4 g 2,4 g

Grassi0,4 g 0,4 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia287 kcal 287 kcal

Contenuto di folati più alto

Mango, secco contiene 124 µg di folati in più per 100 g.

Contenuto di vitamina C più alto

Mango, secco contiene 37 mg di vitamina C in più per 100 g.

Contenuto di magnesio più alto

Mango, secco contiene 33 mg di magnesio in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Mango, secco	Datteri, secchi
Macronutrienti
Energia	293 kcal	287 kcal
Proteine	2,9 g	2,4 g
Grassi	2,2 g	0,4 g
di cui acidi grassi saturi	0,5 g	0 g
di cui polinsaturi	0,4 g	0 g
di cui omega-3	n. d.	0 g
Carboidrati	61,1 g	64,7 g
di cui zuccheri	59,9 g	64,7 g
Fibre alimentari	8,4 g	7,5 g
Acqua	20 g	22,9 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	59 mg	68 mg
Ferro	2 mg	2,2 mg
Magnesio	88 mg	55 mg
Fosforo	64 mg	68 mg
Potassio	840 mg	730 mg
Sodio	25 mg	11 mg
Zinco	0,6 mg	0,4 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	37 mg	0 mg
Folati	142 µg	18 µg

Mango, secco vs Datteri, secchi: confronto nutrizionale

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