Frutta
Mango, secco
Frutta secca
293 kcal / 100 g
USAV V7.1
100 g di Mango, secco apportano 293 kcal (1’240 kJ). La composizione si distingue per il contenuto di folati (142 µg), potassio (840 mg) e vitamina C (37 mg) per 100 g. Questo alimento appartiene alla categoria «Frutta secca» (famiglia «Frutta») della banca dati USAV.
L’essenziale per 100 g
Proteine2,9 g
6%
Grassi2,2 g
3%
Carboidrati61,1 g
24%
Fibre alimentari8,4 g
28%
% dei valori nutritivi di riferimento (adulti), per la porzione visualizzata.
Composizione dettagliata
per 100 g| Nutriente | Valore | % VNR* |
|---|---|---|
| Macronutrienti | ||
| Energia | 293 kcal (1’240 kJ)C | 15% |
| Proteine | 2,9 gA | 6% |
| Grassi | 2,2 gA | 3% |
| di cui acidi grassi saturi | 0,5 gA | 3% |
| di cui polinsaturi | 0,4 gA | n. d. |
| di cui omega-3 | n. d. | n. d. |
| Carboidrati | 61,1 gA | 24% |
| di cui zuccheri | 59,9 gA | 67% |
| Fibre alimentari | 8,4 gA | 28% |
| Acqua | 20 gA | n. d. |
| Alcol | 0 gA | n. d. |
| Minerali | ||
| Calcio | 59 mgA | 7% |
| Ferro | 2 mgA | 14% |
| Magnesio | 88 mgA | 23% |
| Fosforo | 64 mgA | 9% |
| Potassio | 840 mgA | 42% |
| Sodio | 25 mgA | 1% |
| Zinco | 0,6 mgA | 6% |
| Vitamine | ||
| Vitamina D | 0 µgA | 0% |
| Vitamina B12 | 0 µgA | 0% |
| Vitamina C | 37 mgA | 37% |
| Folati | 142 µgA | 71% |
* Quota dei valori nutritivi di riferimento per adulti (OID, allegato 10), per la porzione visualizzata. Per le fibre l’allegato non fissa alcun valore: i 30 g al giorno sono un valore indicativo. «n. d.»: valore non disponibile nella fonte, mai stimato da noi. A, E o C indica l’origine di ogni valore.
