Früchte
Mango, getrocknet
Früchte getrocknet
293 kcal / 100 g
BLV V7.1
100 g Mango, getrocknet liefern 293 kcal (1’240 kJ). Auffällig ist der Gehalt an Folat (142 µg), Kalium (840 mg) und Vitamin C (37 mg) je 100 g. Dieses Lebensmittel gehört zur Kategorie «Früchte getrocknet» (Familie «Früchte») der Schweizer Nährwertdatenbank.
Das Wichtigste für 100 g
Protein2.9 g
6%
Fett2.2 g
3%
Kohlenhydrate61.1 g
24%
Ballaststoffe8.4 g
28%
% der Nährwert-Referenzwerte (Erwachsene), für die angezeigte Portion.
Detaillierte Zusammensetzung
für 100 g| Nährstoff | Wert | % NRV* |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 293 kcal (1’240 kJ)C | 15% |
| Protein | 2.9 gA | 6% |
| Fett | 2.2 gA | 3% |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0.5 gA | 3% |
| davon mehrfach ungesättigte | 0.4 gA | n. v. |
| davon Omega-3 | n. v. | n. v. |
| Kohlenhydrate | 61.1 gA | 24% |
| davon Zucker | 59.9 gA | 67% |
| Ballaststoffe | 8.4 gA | 28% |
| Wasser | 20 gA | n. v. |
| Alkohol | 0 gA | n. v. |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 59 mgA | 7% |
| Eisen | 2 mgA | 14% |
| Magnesium | 88 mgA | 23% |
| Phosphor | 64 mgA | 9% |
| Kalium | 840 mgA | 42% |
| Natrium | 25 mgA | 1% |
| Zink | 0.6 mgA | 6% |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0 µgA | 0% |
| Vitamin B12 | 0 µgA | 0% |
| Vitamin C | 37 mgA | 37% |
| Folat | 142 µgA | 71% |
* Anteil der Nährwert-Referenzwerte für Erwachsene (LIV, Anhang 10), für die angezeigte Portion. Für Ballaststoffe nennt der Anhang keinen Wert: die 30 g pro Tag sind ein Richtwert. «n. v.»: Wert in der Quelle nicht verfügbar und von uns nie geschätzt. A/E/C zeigen die Herkunft jedes Werts.
