Confronto

Mango, secco vs Pere, secche: confronto nutrizionale

Per 100 g: 293 kcal per Mango, secco, contro 288 kcal per Pere, secche. Differenza: 5 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Mango, secco

Frutta secca100 g

Proteine2,9 g 2,9 g

Grassi2,2 g 2,2 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-3n. d. n. d.

Energia293 kcal 293 kcal

Proteine+0,6 g

Grassi+0,8 g

Vitamina Dpari

Omega-3n. d.

Energia+5 kcal

Pere, secche

Frutta secca100 g

Proteine2,3 g 2,3 g

Grassi1,4 g 1,4 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-3n. d. n. d.

Energia288 kcal 288 kcal

Contenuto di folati più alto

Mango, secco contiene 103 µg di folati in più per 100 g.

Contenuto di vitamina C più alto

Mango, secco contiene 35 mg di vitamina C in più per 100 g.

Contenuto di potassio più alto

Mango, secco contiene 450 mg di potassio in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Mango, secco	Pere, secche
Macronutrienti
Energia	293 kcal	288 kcal
Proteine	2,9 g	2,3 g
Grassi	2,2 g	1,4 g
di cui acidi grassi saturi	0,5 g	0,2 g
di cui polinsaturi	0,4 g	0,6 g
di cui omega-3	n. d.	n. d.
Carboidrati	61,1 g	59,7 g
di cui zuccheri	59,9 g	49,6 g
Fibre alimentari	8,4 g	13,5 g
Acqua	20 g	20 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	59 mg	48 mg
Ferro	2 mg	0,8 mg
Magnesio	88 mg	34 mg
Fosforo	64 mg	53 mg
Potassio	840 mg	390 mg
Sodio	25 mg	10 mg
Zinco	0,6 mg	0,5 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	37 mg	2 mg
Folati	142 µg	39 µg

Mango, secco vs Pere, secche: confronto nutrizionale

Mango, secco

Pere, secche

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