Confronto

Fichi, secchi vs Pere, secche: confronto nutrizionale

Per 100 g: 267 kcal per Fichi, secchi, contro 288 kcal per Pere, secche. Differenza: 21 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Fichi, secchi

Frutta secca100 g

Proteine3,1 g 3,1 g

Grassi1,2 g 1,2 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia267 kcal 267 kcal

Proteine+0,8 g

Grassi−0,2 g

Vitamina Dpari

Omega-3n. d.

Energia−21 kcal

Pere, secche

Frutta secca100 g

Proteine2,3 g 2,3 g

Grassi1,4 g 1,4 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-3n. d. n. d.

Energia288 kcal 288 kcal

Contenuto di potassio più alto

Fichi, secchi contiene 390 mg di potassio in più per 100 g.

Contenuto di calcio più alto

Fichi, secchi contiene 142 mg di calcio in più per 100 g.

Contenuto di folati più alto

Pere, secche contiene 26 µg di folati in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Fichi, secchi	Pere, secche
Macronutrienti
Energia	267 kcal	288 kcal
Proteine	3,1 g	2,3 g
Grassi	1,2 g	1,4 g
di cui acidi grassi saturi	0,1 g	0,2 g
di cui polinsaturi	0,7 g	0,6 g
di cui omega-3	0 g	n. d.
Carboidrati	55,9 g	59,7 g
di cui zuccheri	55,9 g	49,6 g
Fibre alimentari	10 g	13,5 g
Acqua	27,5 g	20 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	190 mg	48 mg
Ferro	1,4 mg	0,8 mg
Magnesio	67 mg	34 mg
Fosforo	75 mg	53 mg
Potassio	780 mg	390 mg
Sodio	110 mg	10 mg
Zinco	0,5 mg	0,5 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	1 mg	2 mg
Folati	13 µg	39 µg

Fichi, secchi vs Pere, secche: confronto nutrizionale

Fichi, secchi

Pere, secche

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