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Figue, sèche vs Poire, séchée : comparaison nutritionnelle

Pour 100 g : 267 kcal côté Figue, sèche, contre 288 kcal côté Poire, séchée, soit un écart de 21 kcal. Le détail complet, nutriment par nutriment, d’après la base OSAV V7.1.

Figue, sèche

Fruits secs100 g

Protéines3,1 g 3,1 g

Lipides1,2 g 1,2 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30 g 0 g

Énergie267 kcal 267 kcal

Protéines+0,8 g

Lipides−0,2 g

Vitamine Dégalité

Oméga-3n. d.

Énergie−21 kcal

Poire, séchée

Fruits secs100 g

Protéines2,3 g 2,3 g

Lipides1,4 g 1,4 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-3n. d. n. d.

Énergie288 kcal 288 kcal

Teneur en potassium la plus élevée

Figue, sèche contient 390 mg de potassium de plus pour 100 g.

Teneur en calcium la plus élevée

Figue, sèche contient 142 mg de calcium de plus pour 100 g.

Teneur en folates la plus élevée

Poire, séchée contient 26 µg de folates de plus pour 100 g.

Comparaison complète, nutriment par nutriment

Pour 100 g. En vert : la teneur la plus élevée des deux. « n. d. » : non disponible dans la source.

Pour 100 g	Figue, sèche	Poire, séchée
Macronutriments
Énergie	267 kcal	288 kcal
Protéines	3,1 g	2,3 g
Lipides	1,2 g	1,4 g
dont acides gras saturés	0,1 g	0,2 g
dont polyinsaturés	0,7 g	0,6 g
dont oméga-3	0 g	n. d.
Glucides	55,9 g	59,7 g
dont sucres	55,9 g	49,6 g
Fibres alimentaires	10 g	13,5 g
Eau	27,5 g	20 g
Alcool	0 g	0 g
Minéraux
Calcium	190 mg	48 mg
Fer	1,4 mg	0,8 mg
Magnésium	67 mg	34 mg
Phosphore	75 mg	53 mg
Potassium	780 mg	390 mg
Sodium	110 mg	10 mg
Zinc	0,5 mg	0,5 mg
Vitamines
Vitamine D	0 µg	0 µg
Vitamine B12	0 µg	0 µg
Vitamine C	1 mg	2 mg
Folates	13 µg	39 µg

Figue, sèche vs Poire, séchée : comparaison nutritionnelle

Figue, sèche

Poire, séchée

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