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Figue, sèche vs Mangue, séchée : comparaison nutritionnelle

Pour 100 g : 267 kcal côté Figue, sèche, contre 293 kcal côté Mangue, séchée, soit un écart de 26 kcal. Le détail complet, nutriment par nutriment, d’après la base OSAV V7.1.

Figue, sèche

Fruits secs100 g

Protéines3,1 g 3,1 g

Lipides1,2 g 1,2 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30 g 0 g

Énergie267 kcal 267 kcal

Protéines+0,2 g

Lipides−1 g

Vitamine Dégalité

Oméga-3n. d.

Énergie−26 kcal

Mangue, séchée

Fruits secs100 g

Protéines2,9 g 2,9 g

Lipides2,2 g 2,2 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-3n. d. n. d.

Énergie293 kcal 293 kcal

Teneur en folates la plus élevée

Mangue, séchée contient 129 µg de folates de plus pour 100 g.

Teneur en vitamine C la plus élevée

Mangue, séchée contient 36 mg de vitamine C de plus pour 100 g.

Teneur en calcium la plus élevée

Figue, sèche contient 131 mg de calcium de plus pour 100 g.

Comparaison complète, nutriment par nutriment

Pour 100 g. En vert : la teneur la plus élevée des deux. « n. d. » : non disponible dans la source.

Pour 100 g	Figue, sèche	Mangue, séchée
Macronutriments
Énergie	267 kcal	293 kcal
Protéines	3,1 g	2,9 g
Lipides	1,2 g	2,2 g
dont acides gras saturés	0,1 g	0,5 g
dont polyinsaturés	0,7 g	0,4 g
dont oméga-3	0 g	n. d.
Glucides	55,9 g	61,1 g
dont sucres	55,9 g	59,9 g
Fibres alimentaires	10 g	8,4 g
Eau	27,5 g	20 g
Alcool	0 g	0 g
Minéraux
Calcium	190 mg	59 mg
Fer	1,4 mg	2 mg
Magnésium	67 mg	88 mg
Phosphore	75 mg	64 mg
Potassium	780 mg	840 mg
Sodium	110 mg	25 mg
Zinc	0,5 mg	0,6 mg
Vitamines
Vitamine D	0 µg	0 µg
Vitamine B12	0 µg	0 µg
Vitamine C	1 mg	37 mg
Folates	13 µg	142 µg

Figue, sèche vs Mangue, séchée : comparaison nutritionnelle

Figue, sèche

Mangue, séchée

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