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Figue, sèche vs Datte, sèche : comparaison nutritionnelle

Pour 100 g : 267 kcal côté Figue, sèche, contre 287 kcal côté Datte, sèche, soit un écart de 20 kcal. Le détail complet, nutriment par nutriment, d’après la base OSAV V7.1.

Figue, sèche

Fruits secs100 g

Protéines3,1 g 3,1 g

Lipides1,2 g 1,2 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30 g 0 g

Énergie267 kcal 267 kcal

Protéines+0,7 g

Lipides+0,8 g

Vitamine Dégalité

Oméga-3égalité

Énergie−20 kcal

Datte, sèche

Fruits secs100 g

Protéines2,4 g 2,4 g

Lipides0,4 g 0,4 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30 g 0 g

Énergie287 kcal 287 kcal

Teneur en calcium la plus élevée

Figue, sèche contient 122 mg de calcium de plus pour 100 g.

Teneur en sucres la plus élevée

Datte, sèche contient 8,8 g de sucres de plus pour 100 g.

Teneur en fer la plus élevée

Datte, sèche contient 0,8 mg de fer de plus pour 100 g.

Comparaison complète, nutriment par nutriment

Pour 100 g. En vert : la teneur la plus élevée des deux. « n. d. » : non disponible dans la source.

Pour 100 g	Figue, sèche	Datte, sèche
Macronutriments
Énergie	267 kcal	287 kcal
Protéines	3,1 g	2,4 g
Lipides	1,2 g	0,4 g
dont acides gras saturés	0,1 g	0 g
dont polyinsaturés	0,7 g	0 g
dont oméga-3	0 g	0 g
Glucides	55,9 g	64,7 g
dont sucres	55,9 g	64,7 g
Fibres alimentaires	10 g	7,5 g
Eau	27,5 g	22,9 g
Alcool	0 g	0 g
Minéraux
Calcium	190 mg	68 mg
Fer	1,4 mg	2,2 mg
Magnésium	67 mg	55 mg
Phosphore	75 mg	68 mg
Potassium	780 mg	730 mg
Sodium	110 mg	11 mg
Zinc	0,5 mg	0,4 mg
Vitamines
Vitamine D	0 µg	0 µg
Vitamine B12	0 µg	0 µg
Vitamine C	1 mg	0 mg
Folates	13 µg	18 µg

Figue, sèche vs Datte, sèche : comparaison nutritionnelle

Figue, sèche

Datte, sèche

Comparaison complète, nutriment par nutriment

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