Fruits
Datte, sèche
Fruits secs
287 kcal / 100 g
OSAV V7.1
Datte, sèche apporte 287 kcal (1 220 kJ) pour 100 g. Sa composition se distingue par sa teneur en potassium (730 mg) et en fibres alimentaires (7,5 g) pour 100 g. Cet aliment appartient à la catégorie « Fruits secs » (famille « Fruits ») de la base OSAV.
L’essentiel pour 100 g
Protéines2,4 g
5%
Lipides0,4 g
1%
Glucides64,7 g
25%
Fibres alimentaires7,5 g
25%
% des valeurs nutritives de référence (adulte), pour la portion affichée.
Composition détaillée
pour 100 g| Nutriment | Valeur | % VNR* |
|---|---|---|
| Macronutriments | ||
| Énergie | 287 kcal (1 220 kJ)C | 14% |
| Protéines | 2,4 gC | 5% |
| Lipides | 0,4 gE | 1% |
| dont acides gras saturés | 0 gE | 0% |
| dont polyinsaturés | 0 gE | n. d. |
| dont oméga-3 | 0 gC | n. d. |
| Glucides | 64,7 gA | 25% |
| dont sucres | 64,7 gA | 72% |
| Fibres alimentaires | 7,5 gA | 25% |
| Eau | 22,9 gA | n. d. |
| Alcool | 0 gE | n. d. |
| Minéraux | ||
| Calcium | 68 mgA | 9% |
| Fer | 2,2 mgA | 16% |
| Magnésium | 55 mgA | 15% |
| Phosphore | 68 mgA | 10% |
| Potassium | 730 mgA | 37% |
| Sodium | 11 mgA | 0% |
| Zinc | 0,4 mgA | 4% |
| Vitamines | ||
| Vitamine D | 0 µgE | 0% |
| Vitamine B12 | 0 µgE | 0% |
| Vitamine C | 0 mgA | 0% |
| Folates | 18 µgA | 9% |
* Part des valeurs nutritives de référence pour un adulte (OIDAl annexe 10), pour la portion affichée. Pour les fibres alimentaires, l’annexe ne fixe aucune valeur : le repère de 30 g par jour est indicatif. « n. d. » : valeur non disponible dans la source, jamais estimée par nos soins. A, E ou C indique l’origine de chaque valeur.
