Confronto

Fichi, secchi vs Mango, secco: confronto nutrizionale

Per 100 g: 267 kcal per Fichi, secchi, contro 293 kcal per Mango, secco. Differenza: 26 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Fichi, secchi

Frutta secca100 g

Proteine3,1 g 3,1 g

Grassi1,2 g 1,2 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia267 kcal 267 kcal

Proteine+0,2 g

Grassi−1 g

Vitamina Dpari

Omega-3n. d.

Energia−26 kcal

Mango, secco

Frutta secca100 g

Proteine2,9 g 2,9 g

Grassi2,2 g 2,2 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-3n. d. n. d.

Energia293 kcal 293 kcal

Contenuto di folati più alto

Mango, secco contiene 129 µg di folati in più per 100 g.

Contenuto di vitamina C più alto

Mango, secco contiene 36 mg di vitamina C in più per 100 g.

Contenuto di calcio più alto

Fichi, secchi contiene 131 mg di calcio in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Fichi, secchi	Mango, secco
Macronutrienti
Energia	267 kcal	293 kcal
Proteine	3,1 g	2,9 g
Grassi	1,2 g	2,2 g
di cui acidi grassi saturi	0,1 g	0,5 g
di cui polinsaturi	0,7 g	0,4 g
di cui omega-3	0 g	n. d.
Carboidrati	55,9 g	61,1 g
di cui zuccheri	55,9 g	59,9 g
Fibre alimentari	10 g	8,4 g
Acqua	27,5 g	20 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	190 mg	59 mg
Ferro	1,4 mg	2 mg
Magnesio	67 mg	88 mg
Fosforo	75 mg	64 mg
Potassio	780 mg	840 mg
Sodio	110 mg	25 mg
Zinco	0,5 mg	0,6 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	1 mg	37 mg
Folati	13 µg	142 µg

Fichi, secchi vs Mango, secco: confronto nutrizionale

Fichi, secchi

Mango, secco

Confronto completo, nutriente per nutriente

Continua il confronto