Frutta
Fichi, secchi
Frutta secca
267 kcal / 100 g
USAV V7.1
100 g di Fichi, secchi apportano 267 kcal (1’130 kJ). La composizione si distingue per il contenuto di potassio (780 mg) e fibre alimentari (10 g) per 100 g. Questo alimento appartiene alla categoria «Frutta secca» (famiglia «Frutta») della banca dati USAV.
L’essenziale per 100 g
Proteine3,1 g
6%
Grassi1,2 g
2%
Carboidrati55,9 g
22%
Fibre alimentari10 g
33%
% dei valori nutritivi di riferimento (adulti), per la porzione visualizzata.
Composizione dettagliata
per 100 g| Nutriente | Valore | % VNR* |
|---|---|---|
| Macronutrienti | ||
| Energia | 267 kcal (1’130 kJ)C | 13% |
| Proteine | 3,1 gC | 6% |
| Grassi | 1,2 gA | 2% |
| di cui acidi grassi saturi | 0,1 gC | 1% |
| di cui polinsaturi | 0,7 gA | n. d. |
| di cui omega-3 | 0 gC | n. d. |
| Carboidrati | 55,9 gA | 22% |
| di cui zuccheri | 55,9 gA | 62% |
| Fibre alimentari | 10 gA | 33% |
| Acqua | 27,5 gA | n. d. |
| Alcol | 0 gE | n. d. |
| Minerali | ||
| Calcio | 190 mgA | 24% |
| Ferro | 1,4 mgA | 10% |
| Magnesio | 67 mgA | 18% |
| Fosforo | 75 mgA | 11% |
| Potassio | 780 mgA | 39% |
| Sodio | 110 mgA | 5% |
| Zinco | 0,5 mgA | 5% |
| Vitamine | ||
| Vitamina D | 0 µgE | 0% |
| Vitamina B12 | 0 µgE | 0% |
| Vitamina C | 1 mgA | 1% |
| Folati | 13 µgA | 6% |
* Quota dei valori nutritivi di riferimento per adulti (OID, allegato 10), per la porzione visualizzata. Per le fibre l’allegato non fissa alcun valore: i 30 g al giorno sono un valore indicativo. «n. d.»: valore non disponibile nella fonte, mai stimato da noi. A, E o C indica l’origine di ogni valore.
