Frutta
Pere, secche
Frutta secca
288 kcal / 100 g
USAV V7.1
100 g di Pere, secche apportano 288 kcal (1’220 kJ). La composizione si distingue per il contenuto di fibre alimentari (13,5 g) per 100 g. Questo alimento appartiene alla categoria «Frutta secca» (famiglia «Frutta») della banca dati USAV.
L’essenziale per 100 g
Proteine2,3 g
5%
Grassi1,4 g
2%
Carboidrati59,7 g
23%
Fibre alimentari13,5 g
45%
% dei valori nutritivi di riferimento (adulti), per la porzione visualizzata.
Composizione dettagliata
per 100 g| Nutriente | Valore | % VNR* |
|---|---|---|
| Macronutrienti | ||
| Energia | 288 kcal (1’220 kJ)C | 14% |
| Proteine | 2,3 gA | 5% |
| Grassi | 1,4 gA | 2% |
| di cui acidi grassi saturi | 0,2 gA | 1% |
| di cui polinsaturi | 0,6 gA | n. d. |
| di cui omega-3 | n. d. | n. d. |
| Carboidrati | 59,7 gA | 23% |
| di cui zuccheri | 49,6 gA | 55% |
| Fibre alimentari | 13,5 gA | 45% |
| Acqua | 20 gA | n. d. |
| Alcol | 0 gA | n. d. |
| Minerali | ||
| Calcio | 48 mgA | 6% |
| Ferro | 0,8 mgA | 6% |
| Magnesio | 34 mgA | 9% |
| Fosforo | 53 mgA | 8% |
| Potassio | 390 mgA | 20% |
| Sodio | 10 mgA | 0% |
| Zinco | 0,5 mgA | 5% |
| Vitamine | ||
| Vitamina D | 0 µgA | 0% |
| Vitamina B12 | 0 µgA | 0% |
| Vitamina C | 2 mgA | 2% |
| Folati | 39 µgA | 20% |
* Quota dei valori nutritivi di riferimento per adulti (OID, allegato 10), per la porzione visualizzata. Per le fibre l’allegato non fissa alcun valore: i 30 g al giorno sono un valore indicativo. «n. d.»: valore non disponibile nella fonte, mai stimato da noi. A, E o C indica l’origine di ogni valore.
