Frutta
Mela, cruda
Frutta fresca
52 kcal / 100 g
USAV V7.1
100 g di Mela, cruda apportano 52 kcal (222 kJ). Densità energetica e contenuti di nutrienti sono dettagliati qui sotto, valore per valore. Questo alimento appartiene alla categoria «Frutta fresca» (famiglia «Frutta») della banca dati USAV.
L’essenziale per 100 g
Proteine0,3 g
1%
Grassi0,3 g
0%
Carboidrati11,6 g
4%
Fibre alimentari1,4 g
5%
% dei valori nutritivi di riferimento (adulti), per la porzione visualizzata.
Composizione dettagliata
per 100 g| Nutriente | Valore | % VNR* |
|---|---|---|
| Macronutrienti | ||
| Energia | 52 kcal (222 kJ)C | 3% |
| Proteine | 0,3 gC | 1% |
| Grassi | 0,3 gA | 0% |
| di cui acidi grassi saturi | 0,1 gA | 1% |
| di cui polinsaturi | 0,2 gA | n. d. |
| di cui omega-3 | 0 gC | n. d. |
| Carboidrati | 11,6 gA | 4% |
| di cui zuccheri | 11,5 gA | 13% |
| Fibre alimentari | 1,4 gA | 5% |
| Acqua | 85,4 gA | n. d. |
| Alcol | 0 gE | n. d. |
| Minerali | ||
| Calcio | 5 mgA | 1% |
| Ferro | 0,1 mgA | 1% |
| Magnesio | 7 mgA | 2% |
| Fosforo | 14 mgA | 2% |
| Potassio | 120 mgA | 6% |
| Sodio | 2 mgA | 0% |
| Zinco | 0,1 mgA | 1% |
| Vitamine | ||
| Vitamina D | 0 µgA | 0% |
| Vitamina B12 | 0 µgE | 0% |
| Vitamina C | 7 mgA | 7% |
| Folati | 6 µgA | 3% |
* Quota dei valori nutritivi di riferimento per adulti (OID, allegato 10), per la porzione visualizzata. Per le fibre l’allegato non fissa alcun valore: i 30 g al giorno sono un valore indicativo. «n. d.»: valore non disponibile nella fonte, mai stimato da noi. A, E o C indica l’origine di ogni valore.
