Confronto

Ciliegie, crude vs Mela, cruda: confronto nutrizionale

Per 100 g: 62 kcal per Ciliegie, crude, contro 52 kcal per Mela, cruda. Differenza: 10 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Ciliegie, crude

Frutta fresca100 g

Proteine0,8 g 0,8 g

Grassi0,4 g 0,4 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,1 g 0,1 g

Energia62 kcal 62 kcal

Proteine+0,5 g

Grassi+0,1 g

Vitamina Dpari

Omega-3pari

Energia+10 kcal

Mela, cruda

Frutta fresca100 g

Proteine0,3 g 0,3 g

Grassi0,3 g 0,3 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia52 kcal 52 kcal

Contenuto di potassio più alto

Ciliegie, crude contiene 70 mg di potassio in più per 100 g.

Contenuto di vitamina C più alto

Mela, cruda contiene 3 mg di vitamina C in più per 100 g.

Contenuto di zuccheri più alto

Mela, cruda contiene 1,5 g di zuccheri in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Ciliegie, crude	Mela, cruda
Macronutrienti
Energia	62 kcal	52 kcal
Proteine	0,8 g	0,3 g
Grassi	0,4 g	0,3 g
di cui acidi grassi saturi	0,1 g	0,1 g
di cui polinsaturi	0,1 g	0,2 g
di cui omega-3	0,1 g	0 g
Carboidrati	13 g	11,6 g
di cui zuccheri	10 g	11,5 g
Fibre alimentari	1,6 g	1,4 g
Acqua	85,7 g	85,4 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	10 mg	5 mg
Ferro	0,2 mg	0,1 mg
Magnesio	9 mg	7 mg
Fosforo	19 mg	14 mg
Potassio	190 mg	120 mg
Sodio	< 1 mg	2 mg
Zinco	0,1 mg	0,1 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	4 mg	7 mg
Folati	6 µg	6 µg

Ciliegie, crude vs Mela, cruda: confronto nutrizionale

Ciliegie, crude

Mela, cruda

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