Confronto

Mela, cruda vs Prugna, cruda: confronto nutrizionale

Per 100 g: 52 kcal per Mela, cruda, contro 48 kcal per Prugna, cruda. Differenza: 4 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Mela, cruda

Frutta fresca100 g

Proteine0,3 g 0,3 g

Grassi0,3 g 0,3 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia52 kcal 52 kcal

Proteine−0,3 g

Grassi+0,1 g

Vitamina Dpari

Omega-3pari

Energia+4 kcal

Prugna, cruda

Frutta fresca100 g

Proteine0,6 g 0,6 g

Grassi0,2 g 0,2 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia48 kcal 48 kcal

Contenuto di zuccheri più alto

Mela, cruda contiene 2,7 g di zuccheri in più per 100 g.

Contenuto di potassio più alto

Prugna, cruda contiene 40 mg di potassio in più per 100 g.

Contenuto di vitamina C più alto

Mela, cruda contiene 2 mg di vitamina C in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Mela, cruda	Prugna, cruda
Macronutrienti
Energia	52 kcal	48 kcal
Proteine	0,3 g	0,6 g
Grassi	0,3 g	0,2 g
di cui acidi grassi saturi	0,1 g	0 g
di cui polinsaturi	0,2 g	0,1 g
di cui omega-3	0 g	0 g
Carboidrati	11,6 g	10,2 g
di cui zuccheri	11,5 g	8,8 g
Fibre alimentari	1,4 g	1,6 g
Acqua	85,4 g	83,7 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	5 mg	8 mg
Ferro	0,1 mg	0,3 mg
Magnesio	7 mg	7 mg
Fosforo	14 mg	16 mg
Potassio	120 mg	160 mg
Sodio	2 mg	2 mg
Zinco	0,1 mg	0,1 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	7 mg	5 mg
Folati	6 µg	2 µg

Mela, cruda vs Prugna, cruda: confronto nutrizionale

Mela, cruda

Prugna, cruda

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