Confronto

Mirtillo, crudo vs Mela, cruda: confronto nutrizionale

Per 100 g: 51 kcal per Mirtillo, crudo, contro 52 kcal per Mela, cruda. Differenza: 1 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Mirtillo, crudo

Frutta fresca100 g

Proteine0,9 g 0,9 g

Grassi0,2 g 0,2 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia51 kcal 51 kcal

Proteine+0,6 g

Grassi−0,1 g

Vitamina Dpari

Omega-3pari

Energia−1 kcal

Mela, cruda

Frutta fresca100 g

Proteine0,3 g 0,3 g

Grassi0,3 g 0,3 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia52 kcal 52 kcal

Contenuto di ferro più alto

Mirtillo, crudo contiene 0,5 mg di ferro in più per 100 g.

Contenuto di potassio più alto

Mela, cruda contiene 54 mg di potassio in più per 100 g.

Contenuto di zuccheri più alto

Mela, cruda contiene 1,5 g di zuccheri in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Mirtillo, crudo	Mela, cruda
Macronutrienti
Energia	51 kcal	52 kcal
Proteine	0,9 g	0,3 g
Grassi	0,2 g	0,3 g
di cui acidi grassi saturi	0 g	0,1 g
di cui polinsaturi	0,1 g	0,2 g
di cui omega-3	0 g	0 g
Carboidrati	10,6 g	11,6 g
di cui zuccheri	10 g	11,5 g
Fibre alimentari	1,5 g	1,4 g
Acqua	85,7 g	85,4 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	10 mg	5 mg
Ferro	0,6 mg	0,1 mg
Magnesio	5 mg	7 mg
Fosforo	16 mg	14 mg
Potassio	66 mg	120 mg
Sodio	2 mg	2 mg
Zinco	0,1 mg	0,1 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	8 mg	7 mg
Folati	9 µg	6 µg

Mirtillo, crudo vs Mela, cruda: confronto nutrizionale

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